随着现代生活水平的提高，人们的衣、食、住、行都发生了极大的变化，然而在这些变化之中，动脉硬化、冠心病、肥胖症、高血压、糖尿病、脑血管意外、空调病等富贵病的发病率也悄然上升，发病年龄也大大提前到四十岁左右。因此，在生活水平得以改善的今天，我们必须尽早注意身体的保健，防止富贵病的发生和发展。
　　一、适当运动：富裕人常以车代步，以电梯代登楼，很少运动，使人体循环系统功能逐渐减弱。平时宜常进行散步、骑车、慢跑、游泳、太极拳、登山、登楼等运动，经常而又持久的运动能改善人体的新陈代谢，对各系统的运转具有良好的协调作用。
　　二、合理膳食：富裕者常为饮食失节者，饮食精细往往造成人体营养失调，从而造成营养成分的缺乏。在生活中应提倡混合饮食，以广泛吸收维生素及微量元素。维生素C、B6、B12、泛酸、硫酸锌等对预防和治疗冠心病有辅助作用；在全谷类、谷类及坚果中，含有铬、锰，能预防动脉硬化；碘能防止脂质在动脉壁上沉着；多吃海带能预防动脉硬化、冠心病、脑血管意外等；大蒜、洋葱也有良好的降血脂作用。因此，食物配制应以杂为贵，切忌挑食及单吃加工精制的食品。饮食也贵在有节，按时、定量对人体健康是有好处的，人体中有生物钟，其按时分泌消化液可帮助消化吸收，如饮食不节，饥一顿，饱一顿，时而狂饮，时而以菜充饭，这常会导致消化功能的紊乱，应在日常生活中加以注意，做到饮食有节。
　　三、调摄情绪：俗话说财大气粗。富裕人的脾气也会随财而涨，虽然生活条件有很大改善，但不称心的事会更多，情绪烦躁、暴怒、狂喜、惊恐、担忧常会缠绕他们，从而造成神经高度紧张。因此，富裕者要学会宽容处世，宽容待人，这样才能受人尊敬而减少不必要的烦恼；在情绪上忌大幅度波动，无论生意上或家庭烦琐之事，应学会“冷处理”，过度的激情常会导致内分泌紊乱而出现疾病；富裕者应注意避免长期精神紧张，常处于这种状态最易造成机体功能失调，故学会劳逸结合是非常重要的；并学会各种有益身心的活动，使自己在轻松愉快的环境中生活。
　　（余康）