刺激激素腺体的体操其中有倒立、肩肘支撑倒立、下腰，向后弯腰，分开大腿内侧等姿势练习。这些动作刺激下垂体和肾上腺，使其分泌旺盛。肥胖、阴毛稀少之所以缺乏性能力，大都是因为这种激素分泌不足所致。
　　运动腰、腹的体操因为性神经是通过腰、腹部的，所以应使腰腹部肌肉强壮和柔软。可以做各种各样的收紧腹肌练习（注意速度要慢一些），做转腰运动、晃腰运动，作脊椎、腰背的波浪运动。经常做这种运动可以使肌肉更有弹性，从而减少男子性交过程中的疲乏感，有助于延长时间。
　　并紧脚尖，使力入脚尖可以做负重提脚后跟的练习，要特别强化对拇趾的锻炼。强壮腿脚力量是增强性功能的必要条件。在X型腿和O型腿患者中，性能力弱者居多。统计资料表明：性功能弱者往往习惯于足跟行走。因此，改变这种习惯，使行走中前脚掌用上力很有必要。
　　骨盆肌肉锻炼这种方法就是男子整个下部包括肛门、会阴、阴囊、阴茎、下腹部的主动收缩、放松的交替练习。它可以直接加强阴茎勃起肌、射精肌的力量。一般每日可锻炼二三百次，可以分开进行，刚开始时收缩不要过快，坚持几周，就会收到明显效果。
　　冷、热水交替刺激这虽然是古老办法，但却很有效。一般说来，男子的性能力可以从他阴茎勃起时充血的颜色上看出来，即紫黑色功能较好。通过冷、热水交替刺激，阴茎充血可以明显改善。
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