1、食补：食物调补主要是进食可口的饭菜，应以清淡、品种多样为好。各种凉拌蔬菜以及瘦肉、鸡等是食补的佳肴。
　　2、药补：药物进补以黄芪和西洋参为主，对恢复元气、强壮机体具有良好的作用。此外，党参、太子参、白术、麦冬、生地等，也有益气养阴功用。
　　3、动补：中医认为脾主四肢，脾不运化则四肢懒动、纳呆不食。同样，四肢的运动可使脾气畅达，对祛除机体的温热具有积极的作用。特别是清晨进行适当的体育锻炼，更是秋季进补的一种良好方法。
　　（王卫康）