一天中，一个人的情绪影响自身健康和家庭气氛有三个时间最为敏感，即关键期，一是晨起后，此时情绪好坏决定全天的情绪的好坏；二是就餐前；三是就寝前。此三个时间，家庭成员都要注意，设法保持良好的情绪，避免那种“一人向隅，满堂不乐”难堪局面的发生。后两者还会影响“吃”和“睡”。吃得好，睡得香需要其前的良好情绪引路。当家庭中出现矛盾、不快须向家人诉说，求得家人的帮助，应选择饭后、茶余空隙时间进行，并应关掉收音机、电视机，说话要心平气和，切忌大声嚷嚷或气势汹汹，也不要指责别人，要知道在无法控制情绪、任其发泄之际，正是伤害亲人感情之时，除了后悔，什么也得不到。也不要生气和愤怒，生气和愤怒是人类最坏的毛病，它是用别人的过错来惩罚自己，是一种徒劳无益、于己于人都无益的情绪。清朝初叶的李绂做过一篇《无怒轩记》，他说“吾年逾四十，无涵养性情之学，变化气质之功，因怒得过，旋悔旋犯，惧终于忿戾而已，因以‘无怒’名轩。”李绂无怒，我们也需要无怒，更需宽容。宽容是一种沟通、一种美德，每个家庭都需要它。特别是冬季，外出机会减少，家人聚会的机会增多，情绪调节就更重要。
　　家是人们最温馨的避风港、安乐窝、栖身地，珍惜家庭祥和气氛，身心健康便有了保证。“家和万事兴”、“家不和受人欺”都是经过事实考验的名句，这些道理要在平时情绪好的时候就弄懂，只有平时懂了，到了气头上才可用得上。
　　（晓荣）