科学地从饮食中摄取某些食物和营养素，能够促发性欲，调节性感和滋养性功能。这些食物主要以下几种：
　　性衰退的预防剂———麦芽油人体一旦缺乏维生素B和E，将会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少，丧失生殖能力并引起其它健康问题。而麦芽油却能预防并改变这种状况。尤其是没有经过加工的全小麦、玉米、小米等含麦芽油最为丰富，性衰退者可以藉此重振雄风。
　　增精的甜味剂———蜂蜜蜂王浆医学专家指出，凡体内缺乏丙三醇者则精液减少，而蜂蜜中的糖则可以转化为丙二醇，越是颜色暗淡的蜂蜜，越适合精液稀薄者。至于蜂王浆，其中的冬氨酸则是助性的主要物质，含有促进发育，提高性机能，刺激生殖力，增强机体抵抗力和促进新陈代谢的有效成分，对因体弱、年老而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。
　　激发性欲的辛味剂———大葱据现代药理研究，大葱既能刺激汗腺，有发汗解表作用，又能刺激性腺。原来，大葱中含有一种酶和多种维生素，能保证人体激素分泌的正常，并使肌体健壮。
　　性欲低的活力剂———海藻众所周知，甲状腺对性冲动和性刺激具有极强的功能，甲状腺活力过低会减少性活力和性欲。而海藻中丰富的碘、钾、钠正是保障甲状腺活力的主要物质。海藻的含碘量几乎超过其它所有动植物，而为食物之冠。人们一旦缺碘，不仅造成神经系统、听觉器官、甲状腺发育缺陷或畸形，还可导致女性流产，男性性功能衰退，性欲降低。因此，要经常食用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜、羊栖菜等，以维护男人性健康。
　　增强性爱的催化剂———鱼类现代科学研究证明，鱼体内含有丰富的磷和锌等，具有增强性爱的有效功用。特别是锌，它是男性荷尔蒙———睾丸甾酮的代谢必需品，没有足够的锌，睾丸甾酮的含量就会很低，性冲动就没有办法顺利运转。锌还能保护身体对抗心理压力，提高性兴趣。另外，锌对前列腺肿大、前列腺炎引起的性功能衰退亦有显著功效。
　　补肾兴阳的强壮剂———虾类虾肉中的蛋白质高达20％，磷和锌含量也十分丰富，它们是一种与性机能和生育密切相关的物质。认为它有补肾壮阳、通乳、抗毒等功效。
　　性欲的促进剂———种仁果仁、种子和南瓜子、芝麻、核桃仁、松子是植物生命之源，是蛋白质的极佳来源，具有激起性欲，引发性冲动的功效。同时，对于影响性功能前列腺等疾病的治疗亦大有裨益。
　　提高性功能的速生剂———雄鸡雄鸡含有大量生育酚、雄激素，有很好的补肾益精、增强性功能的速生功效。祖国传统医学认为，雄鸡对男子阳痿、早泄和女子性欲淡漠均有良好的治疗作用。
　　改变阳事不起的性激剂———泥鳅泥鳅具有特殊的壮阳之力，对治疗阳事不起尤为灵验。中医学还认为，泥鳅有明显的除湿清热作用，因而特别适用于男性生殖器官炎症（如前列腺炎、附睾炎等）所导致的性功能障碍。
　　恢复性元气的还原剂———鸡蛋鸡蛋属高蛋白食品，其所含的14．7％的蛋白质中，主要为卵蛋白和卵球蛋白，包括人体必需的18种氨基酸，与人体蛋白组成相近。鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99．7％（牛肉为85％），这些优质蛋白质是保证性爱必不可少的一种营养物质，它可以强精益气，消除“房事后疲劳症”或“卧室疲劳症”。而且，它在体内还可转化为精氨酸，提高男性的精液质量，增强精子活力。
　　（孔凡真）