春寒早春的温暖之后，往往又会继续寒冷，这就是所谓的“倒春寒”。早春的寒冷，会对许多病人造成威胁，比如，支气管炎、支气管哮喘、肺心病、心血管病、消化性溃疡、关节炎、前列腺肥大等都容易发作，因此应注意保健。
　　乍暖还寒之时，最难将息。有时早晨还是春风送暖，中午或许气温骤升，但傍晚可能冷气逼人。这时如衣着单薄，容易感受春寒染病。“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”；古今养生都十分强调“春捂”。春天应随气候的冷暖变化增减衣服，“随穿随脱，当吃补药”，不是没有道理的。
　　春困春眠不觉晓，处处闻啼鸟。春困不是病，是人体生理机能随着自然气候变化而发生的一种生理现象。进入春天，随着温度的升高，皮肤毛孔舒展、血液供应增多，而供应大脑的氧气相应减少，于是出现了无精打采、昏沉欲睡，表现为中枢神经系统抑制的春困现象。
　　克服春困有效办法是进行感觉刺激：①视觉刺激。经常转移视线，春暖花开之际到公园游玩，或使阴暗的房间明亮起来；②听觉刺激。听听曲调变化较大的且富有韵味的音乐，也可以伴随音乐的主旋律唱唱歌、跳跳舞；③嗅觉刺激。可以闻一闻风油精、清凉油，或洒一些花露水，以驱除困意振作精神；④味觉刺激。吃一些有酸、甜、苦、辣味的食物，平时多吃蔬菜、豆芽、豆制品、肉类等。
　　春愁春季气候多变，总有一段阴雨绵绵的时间，极易引起“季节性抑郁症”的发生。春风春雨愁煞人，不同的心境会有不同的感受，再加上如今竞争激烈，不顺心的事油然而生。其实，这是人体中有一种叫“松果腺体”分泌的松果激素在作怪。松果腺体对阳光极为敏感，当阳光强烈时，松果腺体受到阳光抑制，分泌的松果激素减少，而阴雨天时分泌的松果激素则增多，松果激素具有调节人体内其它激素含量的本领。由于在阴雨天分泌的松果激素较多，从而导致了人体内的甲状腺素、肾上腺素的浓度相对降低。这两种物质是促使细胞积极工作的激素，一旦减少后，细胞就会“偷懒”，变得极不活跃，使人情绪低落。防治季节性抑郁症的关键是要努力使自己有一个好心情，保持开朗豁达的性格和愉快的情绪。也可以通过参加社会活动，体育锻炼来转移不良的情绪。
　　（戴廷荣）