据介绍，一天至少吃5～6个鸡蛋，喝两杯牛奶，三餐都要吃瘦肉。用这些食品来补充人体所需要的维生素C、B。此外，对人体性能力有帮助的食物还有柑桔、海带、萝卜、生菜和葡萄干等。这是美国著名的学者威尔博士的建议，这可能适合于美国人的体质、习惯和生活水平，对于中国人却不一定适合，但是合适的饮食可使性生活和谐则是学者们认同的原则。
　　美国另一位女作家玛拉伯尔－摩根也说：“当他的动作有些笨拙时，也许他今晚回家时已经很累了，他需要被爱抚、被安慰和恢复精力。你应当用营养丰富的食物填饱他的肚子，用家来驱逐他的沮丧，用美好的性生活使他幸福，同时也给你幸福。”
　　那么，哪些食品对改善性能力有帮助呢？说白了，性生活其实是一种神经与肌肉的生理活动。如果身体中的钙、镁、锰这些物质充足，就可以使肌肉活动良好。据实验显示：多吃谷类、大豆、鱼、海藻、芝麻、蜂蜜和牛奶都有助于提高体内这些物质的含量。我国流行的传统的补品有：蛇肉、鳖肉、狗肉和南瓜籽及中药里的当归、川芎等。为了和谐的性生活，你不妨多吃点这些食物。
　　（吉月平）