春游不但能愉悦身心、还能强身健体。但春游也要注意保健防病。
　　春游要量力而行，不能乐而忘返，造成过度疲劳。如果出现心悸、乏力出汗、头晕眼花等症状，应尽早休息，切忌勉强。
　　春天气候多变，要带足衣服，以防感冒。鞋子应选用轻便、无跟防滑和高弹性的运动鞋，防止脚趾挤伤和脚底麻木不适。同时可准备戴防风镜或墨镜。
　　春游时，体力消耗较大，要注意饮食保健。应避免食用不洁、生冷食品，以免引起消化不良和一些传染病。
　　郊外的某些植物会引起一部分人过敏，如得荨麻疹等，少数人还可能有出现胃肠道过敏症状，如呕吐、腹泻等。过敏体质者春游时应带上抗过敏药物，如息斯敏等。
　　春游宜在田野、湖畔、公园、林区、山区等场所，以摄取较多的“空气维生素”———负离子，起到健脑驱劳、振奋精神的作用。
　　春游时，应尽量避免走陡峻的小路，不要独自攀登山林石壁。同时，凡患有心血管疾病的人，要随身带好常用的急救药品。
　　春游时脚部肌肉不停地进行收缩运动，易引起局部肌肉酸痛。热水洗脚可使毛细血管扩张，促进足部血液循环，还可使皮脂腺的分泌和毛孔散热作用恢复正常。
　　（王智宽）