练书法是脑力和体力相结合的平衡性劳动。陈毅元帅在致于立群的信中说:“书法是艺术劳动,亦系体力劳动,运用书法恢复健康,是为两得。”因为写字时要求头正、臂开、身直、肩松,呼吸深而自然,精力集中,全身处于运动状态。有关资料表明,每走1.6公里路,所耗卡路里为75,而写1小时字所耗卡路里为120。可见书写是一项消耗热量较多的活动。
练书法能够“入静”和消减压力。唐代欧阳询说:“澄神静虑,端己正容,秉笔思生,渔池志逸。”香港大学心理学系高尚仁教授研究发现,写字可以影响多种生理功能。测量结果:1、人们在休息状态中,心律快速,且有无数波动,但写字时,心律有规律,且速度远低于休息状态;2、写字时,呼吸速率与休息时比较,呼吸时间持续较长,吸吐较深;3、写字时,血压量数也远低于休息时的血压量数;4、写字时还会产生一种电波,刺激右脑,增强思维、联想和创造力。
练书法可“自得其乐”,是一种高尚的艺术享受。老年人都有这样的机会:展读名帖,濡毫吮墨,临摹一、二,此时此刻,手脑在点画方寸之间,尘虑顿消,心境犹如一湾秋水,清澈平和,心绪为之松弛,疲劳借以消除,乐在其中。著名书法家启功先生的诗曰:书画益身心,有乐无烦恼。点笔日临池,能使朱颜保。操觚肢力活,不复策扶老。敢告体育家,行健斯为宝。
(杨美健)
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