生物钟优生法是应用人体生物钟理论，选择最佳怀孕时机，以实现优生目的的方法。
　　据国内有关单位推广和实施生物钟优生法后调查反馈的大量资料证明，此方法对优生具有明显效果，凡实行生物钟优生的夫妻，所生子女一般超过父母之素质。
　　生物钟优生法是改变传统的随机怀孕的生育方式，而在夫妻双方（不同步时则选择最佳的一方）的生物钟处于高潮期时授精怀孕，即有准备、有计划地按双方生物钟“运行”状态去优选受孕时机，便可达到优生的目的。
　　生物钟优生法实行起来非常简单，只要懂得它的道理，任何新婚（育龄）夫妇均可掌握。下面谈具体做法：
　　（一）、准确预测女方排卵日是生物钟优生法实施成功的重要保证。
　　1、育龄妇女对她们的月经几月几日来潮，大都能准确的估算。估算出下次月经来潮第一天算起，向现在倒着数的第15天是排卵日。如某女性估算她2000年1月4日月经来潮，倒着数第15天为1999年12月20日。
　　2、基础体温预测法（由于它比较繁琐，不易推广）
　　基础体温是指人夜晚较长时间睡眠于次日清晨醒来在静息状态下，测得的体温。把每天测得的体温记录下来，（最好用坐标图表）每个月经月体温最低的那天即排卵日。此法需长时间测量，达到熟练掌握其结果方可靠。
　　3、排卵试纸自测法
　　目前市面上有测试排卵日的试纸出售，可在使用上述推算法的同时，结合使用此法。当测得结果为阳性时，表示14—28小时左右排卵发生。从而验证您预测的正确与否。
　　（二）、把预测的排卵日记录下来（如排卵日：1月4日，2月4日，3月7日，4月7日……），或在座式的日历上用红笔标记上号，至少记录或标记一年以上的时间。
　　（三）、检测双方生物钟状况
　　检测生物钟位置的方法很多，如笔算法（参照本报948期）电脑打印曲线法以及各种专利方法（如拉尺法、转盘法等）实行生物钟优生就是看女方排卵日及前后1天夫妻双方生物钟所处的位置。
　　最佳
　　智力钟位置（天）7、8、9
　　情绪钟位置（天）6、7、8
　　体力钟位置（天）5、6、7
　　佳
　　智力钟位置（天）5、6、10、11、12
　　情绪钟位置（天）4、5、9、10
　　体力钟位置（天）3、4、8
　　尚佳
　　智力钟位置（天）2、3、4、13、14、15
　　情绪钟位置（天）2、3、11、12
　　体力钟位置（天）2、9、10
　　如果女方排卵日恰逢夫妻双方都处于最佳位置（生物钟高潮的峰端）那就太好不过了，但此种时机比较少，（夫妻生物钟同步者可以有此种最理想的日子），而部分夫妻因为生物钟不同步，男方某种生物钟在高潮期时，女方却在低潮期内，此时就应选择素质较高的一方的生物钟在高潮期时为好，如男方智商高，就尽可能选男方智力钟在高潮期时怀孕；女方体质好，就尽可能选女方的体力钟在高潮期怀孕。
　　把上述计划订好后，在准备授精怀孕的前半月应减少同房次数，如果同房也必须采取有效避孕措施（男方用优质保险套），在同房时，一定要精力充沛，不可疲劳，不要饮酒。双方以十分愉悦的心境同房（最好在晚上9—10时），你们的聪明、健康的孩子便会在这时以最佳的结合方式形成！
　　还要交代一点：因女性在排卵日及前后一天均可受孕，故在选定日期后可连续两次同房以增加受孕机会。（刘江油）