随着人们生活水平的不断提高和生活观念的改变，旅游已经成为平民百姓的重要生活内容之一了。在旅游中怎么才能做好美容和健身这个不容忽视的事情呢？
　　一说化妆清洁。旅途中一般不要化妆，如果是短途或天气极好时可以化个淡妆，最好还是等到了目的地后马上用洗面液清洁面部，立即着妆或补妆。有条件泡个温泉澡，使全身放松。另外要注意刷牙，或嚼口香糖，女性要是洒点香水那更妙了，能提神又能增添魅力。
　　二说皮肤保养。在旅行时您应该将润肤露放在随手可及的地方，不断给外露的皮肤补充养分，同时多喝矿泉水，也可经常向脸部喷洒矿泉水，让细小的水珠在脸部停留片刻以滋润皮肤。
　　三说眼睛护理。当您一旦觉得眼眶周围发干生涩时，应该马上涂些眼霜或冷冻胶，这样可以有效地防止细小皱纹的生成。尤其是感觉眼睛困累时，应该打个盹，时间再短也会有极佳的护眼效果。
　　四说嘴的护理。最简单的办法就是不断地用润唇膏加以滋润，以及经常喝一点水滋润嘴唇，如果是夏季最好选用含防紫外线成分的润唇膏，颜色则以淡雅为宜。
　　五说头发保护。最好在出发前去一次美发厅，对头发进行一次全面的调养。另外，为了保持发型，尽量用防静电的梳子。
　　六说身体护理。旅途中如有可能的话就做几节健身操：抬起双腿，使脚面与座椅同高，然后向左右两侧环形摆动；头部和肩膀向前及向后放松摆动10次；收紧大腿、臀部和腹部，保持几秒钟，然后放松。尽可能多地重复这些动作。
　　七说作息调整。出门在外，不让恶劣情绪影响自己的行为。同时，旅途中应与同伴轮流睡眠，短时间的浅睡也能促进驱除疲劳，保证拥有良好的精神游山玩水，这会使你的容貌倍添魅力。
　　（友爱）