据专家介绍，有了心理障碍，及时进行咨询和治疗至关重要。现介绍几招简单有效的“健心”方法：学会幽默医学心理学家认为，幽默是一种心理防卫机制，或者说是心理免疫反应。当生活遭受刺激和挫折，甚至面临突如其来的灾害和意外时，就应当借助幽默。它可使烦恼化为欢乐，让痛苦变为愉快，使尴尬转为融洽。
　　学会放弃古人云：“人若不知足，既平陇，复望蜀。”意思是得了甘肃，还想要四川。如此贪心的人在现实生活中也确有，这些人往往是身体累垮了，心灵也遭受创伤，结果什么也得不到。想在各方面有建树，对任何人都是不可能的。明白这一点，就要在争取“得到”的同时，学会放弃。得与失需经过自己的慎重选择，这样，你得到时会心安理得，失去时也会心甘情愿，没有紧张和焦虑，也不会有沮丧和失望。
　　学会遗忘对待自己面临的不愉快事件，最好的办法就是学会遗忘，不要把今天的烦恼带到明天。为了尽快遗忘那些不愉快的事，首先应把事情想开、想透，不要去钻“牛角尖”，多想光明面，少想阴暗面。其次就是珍惜眼前的时光，把过去的事全当是一场梦。
　　学会宽容在单位，在交友中，甚至是在自己家里，常会有人因种种原因伤害了你，你怎么办？心理学家认为，最好的办法是闹矛盾之后，记事不记仇。别人侵犯了自己，委屈了自己，可以记住这件事，引以为教训，甚至可以和他不再发生私人间的交往，但却不要对此耿耿于怀，因为“唯一能终止痛苦记忆的力量是宽恕”。
　　（周静）