舌头操假如你想增加体力，可是又缺乏食欲的话，不妨进行主司味觉的舌头操。首先，要进行卷舌头的运动。把舌头向里面卷，使舌尖与嘴巴里的每一个部分都能接触。做完舌头运动后，嘴巴里面将
　　会有唾液，这时候，把唾液一点一点地吞下去。最后，把舌头尽量伸到外边、伸长虽然不太雅观，但是，能够收到良好的效果。喉咙操要想增强体质的话，首先就需要解决全身的激素分泌问题，必须使激素的分泌旺盛，而喉咙与脖子的体操具有促进激素分泌的作用。这种体操就是平常疲劳时很自然进行的转动脖力运动。要领是要把脖子向前弯曲时，双手置于后头部，加力气向下按压。要向后面弯曲时，则把下颚往后推。如果想要向左右转动时，就要推相对应的脸颊。只要你时常进行把脖子弯曲到极限的运动，位于喉咙部位的分泌激素的甲状腺、副甲状腺将会被强化，性能力也会跟着增强。脖颈操有许多人知道应该锻炼双脚和腰部，可是往往会疏忽脖颈的肌肉锻炼，因此，长期伏案工作的人就容易患上颈椎疾病。想要锻炼脖子的肌肉时，要领是首先坐在椅上把两只胳膊横置在桌上，然后把前额靠在胳膊上方。采用这种姿势，以前额部分用力按压手，这个动作能锻炼脖颈子的肌肉。在工作时做这个动作的话，不仅能锻炼脖子的肌肉，而且能驱走睡意，是一举两得的好办法。胃肠操消瘦的人大多数都是胃肠虚弱。因此，假如不强化胃的话，无论吃得再多也无法发胖的。强化胃肠的训练有如下的方法：在地板上躺下，打开双手和
　　双脚，成为“大”字型，再缓缓地抬起上半身，这个运动要做10次。由于做这个动作时，双脚无法用力，不得不使腹部的肌肉用力，因而刺激胃肠，能强化其功能。