春眠莫懒睡由于冬春季节性差异引起生理功能变化，输供大脑的血流量相对减少，导致血液和能量满足不了大脑的需求而出现疲劳困倦的感觉，这种现象人们常称“春困”。消除“春困”莫贪睡，应积极锻炼身体，促进血液循环，以增强大脑皮层的调节能力，使人体尽快适应气候的变化。懒睡势必会使精神更加困倦。

    春寒宜保暖春寒料峭，乍寒乍热，应注意春日御寒保暖，遇冷莫强忍，务必及时添衣，遇热不得急脱衣服，宁可“捂”一下以免着凉，外出遇雨淋湿衣服要及时更衣保暖，还要喝点姜汤或开水，以驱散寒气，可防感冒。春天人体内阳气向外开泄，每逢暖风吹拂，感受风邪常会出现热性症状。因此，中医有“春天起暖风，当心热伤风”之说。

    春瘟防病菌立春回暖，淫雨霏霏，气候湿润，极适宜于各种细菌、病毒、霉菌、蚊蝇虫媒等病原体的生长繁殖，是麻疹、肺炎、水痘、百日咳、腮腺炎、流行性脑脊髓膜炎等传染病容易发生和流行蔓延的季节。由于冬去春来，阳气升发，病的性质也有所不同，故有风湿性心脏病、慢性风温性关节炎、哮喘病、精神病患者等，对气温骤然起变化的适应能力较差，往往容易旧病复发。所以春季要顺应自然，防病保健。

    春游益身心春光明媚，柳丝翠绿，是约友结伴春游的大好时光。游山玩水，观赏山川风貌，陶冶情操，的确可使人精神振奋，心旷神怡，有益身心健康。但是，由于春天冷暖两大气团常互相交替，锋面时南时北，春游时天公常不作美，人们喜用“春天孩儿脸，一天变三变”来形容春季天气变化无常。有时还会出现“梅热迎时雨，苍茫正小春”的细雨霏霏天气。因此，人们春游应注意衣着保暖，衣服汗湿时应及时擦干或更换，以防受凉感冒。春天百花盛开，花粉随风飘扬，有花粉过敏的人，应预防“花粉症”，以保春游平安。

    （韩德柳）