一年一度的高考即将来临，考生正处于紧张复习阶段，由于负诱导作用，引起植物神经失调以致出现过度紧张激动。许多生活方式潜藏着不小的能量，注意这些细节能使考生神清气爽、健康有活力。

    首先要合理安排膳食，加强营养，多吃一些高蛋白低脂肪的饮食，粗细搭配，补充些健脑食品如鱼头、动物脑、核桃等。考生每天不应少于8小时睡眠时间，有的家长为了让孩子考试成绩名列前茅，有了越来越多与夜共舞的理由。有的熬夜至深夜1－2点钟，次日凌晨6点又要起床学习睡眠明显不足，头昏脑胀，注意力无法集中，甚至出现偏头痛，这对考生正常发挥影响很大。一般学习1小时要休息几分钟，中午休息半小时至1小时，晚上睡眠8小时。喝咖啡和浓茶都有刺激交感神经的作用，容易造成内脏的自律神经失调，提神伤身，学习效果愈来愈差。每天清晨起床后应做做操，跳跳绳，这既有趣又锻炼了身体，不会费时太久，也不会耗力太多。学习间隙可散散步，另外也吸氧。吸氧可消除疲劳，增加脑细胞活力，提高学习效率。还要拥有好心境，临考时要放松不要紧张，做题要先易后难，考完一门放下一门不要与人对答案以免影响情绪。

    （张文汇）