娱乐是现代人休闲的一种方式，节假日尢其是象“十一”这样的长假，人们更是乐此不疲。然而，娱乐若不注意掌握尺度，就会有违初衷，适得其反。
古人曾言，久视伤血，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。其实，这种过久、过度活动所造成的健康损害，不仅仅指劳作之时，现代生活的娱乐也在其中。目不转睛地看电视可谓“久视”，铁板钉钉似地打麻将可谓“久坐”，金鸡独立般地卡拉ＯＫ可谓“久立”，马拉松式的舞蹈可谓“久行”。这些都能导致人体气血不和、功能失调、内环境紊乱，以至出现疲劳，其至发生疾病。古人还讲，喜伤心。人的情绪过分激动，可致心跳加快，血压升高，不仅易引起中风，还会引发心绞痛、心肌梗塞。
欢娱有度，劳逸结合是娱乐的科学原则。娱乐过度，能够扰乱人体生物钟的正常运转，从而导致以疲劳为主的假日综合征。因此，娱乐时切不可乐而忘忧，忘乎所以，否则，就难以实现欢度时光，愉悦身心的目的。 （夏普）