年逾九秩的上海大学校长、中科院院士钱伟长，称得上是一个传奇式的老人。早在上世纪６０年代，他就与钱学森、钱三强合被周恩来总理称为我国科学家中成就卓越的“三钱”；他也是我国目前在位的最年长的大学校长。

    １９１２年１０月９日出生于无锡县鸿声里七房桥村的钱伟长，１８岁那年考入清华大学时，身高只有１．４９米。然而，就是这样一个“清华历史上首位身高不达标的学生”，在就读的第二学年，竟一鸣惊人地入选清华越野代表队，两年后更以１３．４秒的成绩夺得全国大学生对抗赛跨栏季军。

    钱伟长从念大学起，直到成为科学家、大学校长，几十年如一日，坚持体育锻炼。如今的钱老对日常的锻炼依然锲而不舍。他说：“不能吃身体的‘老本’。”

    对于认识人生与衰老，他说：“记得我在孩提时代，看到四十来岁的长辈，就以为他们是老人了，而他们之中也确有老气横秋的。现在看来，对‘老’的概念、‘老’的形象都有极大的变化了。当前流行的口头禅是：‘八十不稀奇，七十小弟弟。’实际上，许多年逾八十的老年朋友们还都健康矍铄，坚持为人民、为社会做有益的工作。”

    古稀之年的钱伟长是以长跑作为锻炼形式的。有一次参加清华大学的长跑比赛，居然一口气跑了两万米。如

    今九十有余了，虽然长跑已不太合适，但钱老依然“规定”自己每天要步行三千步。

    正是依靠体育锻炼，钱伟长一直保持了健康的体质和头脑。对于体育健身，钱老说，体育运动培养了我们的人格，锻炼了我们的意志。六十多年来，在漫漫人生道路上，使我有勇气承担风雨，有毅力克服困难，有意志不断战胜自我。

    长寿也是同样的道理。长寿从何处来？靠药补，靠食疗，靠遗传，这些都只能是一些辅助的措施。实践证明：长寿关键靠自己。

    要长寿就要相信自己。人寿命的潜力是很大的，可从先天和后天素质中去挖掘。要做到这一点，首先应充满自信。有的人被医院错判为癌症，由于丧失了自信，精神堤坝垮了，本来并没有什么大病，最后却丧了命。

    要长寿就要说服自己。月有阴晴圆缺，人有旦夕祸福。生活中的波浪势必造成感情世界中的大起大落，控制不好就要损寿。要深知“福兮祸所依，祸兮福所倚”的哲理。在困难的时候要不断调理心绪，真正驾驭住自己的命运。这样，就为长寿打好了心理基础。

    要长寿就要征服自己。羡慕他人，仿效他人，忽略自己的社会角色，这是人们最常见的缺陷。因此，要学会用理智去开辟自己前进的方向。只有征服了自己，才能任凭花开花落，云卷云舒，才能用顽强的生命力去面对挫折、疾苦和不幸，才能唱出“真的还想再活五百年”的豪情。

    钱伟长最后说，体育锻炼要坚持不懈，因为体育是人生的一部分，它能给人以无比坚强的意志，一个人只有具备完整的人生，才会勤奋钻研、努力创新，才会有精力去实现自己的奋斗目标，从而为国家做出贡献。 （普权）