在北京东四附近的国家语委宿舍楼里，住着我国著名语言文字学家、汉语拼音的创立者周有光教授，老人１９０６年生于江苏常州虽早已年过古稀，却依然身轻体健。

    周老至今仍在工作，忙着写他的第３２部专著《比较文字学》。周老说：“我已经退休３０多年了，至今也是退而不休。老年人离退休后，应该注意保持良好的生活规律，按时起居。不要熬夜或者看电视过晚，第二天又不按时起床。这样久而久之，既会破坏生物钟的正常运转，又可导致疾病的发生，影响健康和正常生活。”

    “老年人切忌孤独，应广交朋友，参加一些力所能及的文体活动；或者与忘年朋友交流思想，吸取青春活力，使老年生活兴味盎然。我现在都老得出不了远门了，只好把青年朋友请进家来。”

    在日常生活中，周老一日三餐以牛奶、青菜、鸡蛋、豆腐为主，主食吃得很少。周老先生说：“牛奶是好东西，但有不少人喝不习惯，我也喝不惯。我是在红茶中兑入牛奶一起喝的，这样口味好些，因为红茶的浓重气味可以去掉一些牛奶的腥气，牛奶是廉价的滋补品，但要坚持常年喝，这样才会对身体有好处。红茶性味甘温，可补益身体、生热养腹，还可以去油腻、开胃口。我不吃什么补品。有人送来就发愁，不是转送朋友，就是束之高阁。”

    谈到锻炼，周老说：“我每天都做无数次的‘象鼻子运动’。”看着我不解的样子，他又补充到：“大象身体笨重，是陆地上最大的哺乳动物，但它却可以活几十年，因为它的鼻子无时无刻在运动，这正是持久的小运动带来的大健康。这种锻炼无需器械，无需费用，无需场地，无需整块的时间。想练就可以随时随地地练，晃晃头、甩甩手、伸伸腿、弯弯腰……一天可做无数次，少则两分钟，多则五分钟，只需持之以恒。”

    先生十分幽默，他说佛教上说，一个人活到９０岁死去，叫做“圆寂”，中国人活到１００岁才算功德圆满。我说等您过一百大寿时，我来给您拜寿。先生摇摇手，说他有个“三不主义”：一不立遗嘱，二不过生日，三不过年。我听说，他去年的生日就是在医院过的。他不过，医院盛情，说他们医院从来没有接住过这样高寿的病员。院长为他送来大蛋糕、鲜花，小护士给他送来大熊猫玩具，着实热闹了一番。

    时下，周老先生吃饭、如厕、洗澡，全部自理。偶尔还下楼散散步。只是听电话不方便，他在致友人的信末示知电话号码时，总要附上一笔“我耳聋、保姆代听。”他每天的主要活动是看书、读报，长文章不写了，每月坚持为《群言》写一篇卷首语；兴之所至，再写点小杂文。－位百岁老人的身心如此健康，真是奇迹。周有光年轻时，生过肺结核，患过忧郁症。结婚时算命先生说他只能活到３５岁。可现在他已走过两个３５岁了，他认为，是医学的进步延长了他的寿命，当然还得讲科学。

    访问结束，问周先生还有什么宏伟计划。他风趣地说：“我这个年纪的人，除了当观赏动物以外，没有别的用处了。”不过，他仍兴奋地告诉我，三联书店将出版他一部九十岁后的杂文新作《百年新稿》。 （普权）