书画家傅耕野先生现已年近八旬，依然身体硬朗，精神矍铄。他之所以能健康长寿，是因为他养生有方。他把自己总结出的养生经验写成《行止歌》给人以启迪：“不求名，不逐利；不着急，不生气；定时睡，按时起；远小人，近知己；讲人情，重信义。”

    “不求名，不逐利”是保持心态乐观、心理平衡、有利于身心健康的重要基础。唐代大诗人白居易有感而赋诗云：“名为锢身锁，利是焚身火。”如今许多人的致命弱点就是贪图名利，他们成天挖空心思、想方设法提高自己的名位，获得丰厚的利益，每时每刻都在精神高度紧张、忧虑、焦躁中度过，然而天下之事错综复杂，不可能要风得风，要雨得雨。因此，他们的欲望不可能得到完全满足，必然日夜心绪不宁，郁郁寡欢，这种心境对身体健康是有很大危害的。

    “不着急，不生气”的养生方法也是含有

    科学道理的。人一着急，就会急躁不安；人一生气，就会愁肠百结。着急与生气对身体健康是有弊而无利的。经常生气的人必然在胸中积聚很多的忧愁，忧愁不仅像一朵黑云，能使人的精神状态变得灰暗，而且像一个窃贼，会悄悄盗走美丽欢乐的容颜。

    “定时睡，按时起”是有利于身体健康的良好生活习惯。如果晨昏颠倒，夜生活毫无节制，必然会损害健康，久而久之甚至会透支生命。

    “远人小，近知己”方能使自己吸取朋友之长，具有超凡脱俗的人格与美德，心灵保持纯洁，精神永远健康。

    “讲人情，重信义”是保持良好人缘、赢得人们对自己尊重的有效途径，人们对你的好评可使你心情舒畅，满面春光。

    《行止歌》言简意赅，耐人寻味。人们若能读懂并按其隽永的内涵做人，必能健康长寿。

    （文文）