春节，是中国人的“狂欢节”，在一派浓浓亲情和兴奋欢乐中，我们切莫把自己和家人的健康置之脑后。注意如下保健事项对过好新春佳节有宜处。

    和“累”告别，轻松过大年

    如今，人人喊“过年累”，至少有“两累”：

    一曰“请吃累”。采购食物不厌其多，山珍海味不厌其精，花色品种不厌其繁。今天我请你，明天你请我，轮番互请，名目众多；一坐大半天、一整天，谁也推辞不得，直吃得胃肠堵胀，酩酊大醉，天昏地暗，宝贵时光耗个尽。

    二曰“拜年累”。时下拜年也兴“多层次”、“全方位”。亲戚朋友、邻里街坊固然要拜，上下级之间、同事同学同乡之间、关系人关系户关系单位之间岂可不拜。到处人流滚滚，应接不暇。

    要轻轻松松过大年，应做到“两化”：

    一是淡化“吃文化”。从实际出发，亲友会聚时不讲排场，不比阔气，弄几个可口菜，适量喝点酒，多一点交流、互勉，形成一个“精神会餐”，省钱，开心，岂不美哉。

    二是简化“拜年礼”。把拜年的重点放在长辈、老人、病人或蒙受不幸的亲友同志身上，以体现大家庭的温暖和真情。即使拜年赠礼，也不要在食物金钱上兜圈子，而应多选择有意义的东西，表达爱意，传递感情。

    乐而有度，切莫“醉年”

    新春佳节，家家沉浸在除旧迎新的欢乐之中。切勿欢愉无度，“醉”入年中。

    醉玩节日里亲朋相聚，往往会扑克不离手，麻将不下台，甚至赌风大盛，通宵达旦，这些均对人体健康有害。现代医学告诫人们，过于强烈的情绪变化，被视为生理机能发生紊乱的原因之一。因此，人们在春节时应适当控制情绪变化，一切活动适可而止。

    醉酒每年春节过后，酒精性肝病患者大大增加，有些超量饮酒者还可引起急性酒精中毒，严重者危及生命。因此，酒少饮为佳，肝功能不佳者尤应戒酒。

    醉烟烟草中含有苯并芘、苯甲蒽、氰化氢、一氧化碳等多种有害物质，大多数散发在烟雾中，能在口、鼻、咽喉、食管和肺的表面形成一种类似植物树脂燃烧后产生的焦油薄膜层，大量吸烟后全身就会不适，继而脸色骤变，先苍白后蜡黄，同时感到胸闷、恶心、呕吐不止，这就是醉烟症状。

    醉茶茶叶中的主要成分是咖啡碱，具有兴奋大脑中枢神经和促进心脏机能亢奋的作用。如过量饮茶，就有可能出现心慌、头痛、眼花、烦躁不安、失眠等临床症状。所以，在节日期间喝茶应注意适量。

    醉油许多人有这种体验，在精心烹调一道道美味佳肴后，自己却什么也不想吃，只觉得两眼及喉咙发干、发涩、疼痛，心中烦腻、倦怠，没有精神。这是醉油的表现，是由于在高温下油烟中的丙烯醛和食物的香味所引起的。在烹调中油温不宜过高，更不能将油烧得冒青烟，尽量改善厨房的通风设备，条件许可的，应尽量使用精炼油。

    健康作伴年味更浓

    新春佳节，在时令上正是冬、春过渡季节，也是一些疾病多发季节。

    一、呼吸道疾病。要警惕流感流行，更需警惕一般感冒的发生。因春节时已属初春的气候，冷、热不均变化多，易发生感冒。慢性气管炎和心脏病人更应注意保养。另外春天也是肺结核易复发的季节，应多加防范。

    二、循环系统疾病。高血压、冠心病、脑血管硬化病人，在节日过度兴奋、劳累，易引起病情加重，并发心、脑血管意外疾病。

    三、消化系统疾病。尽管冬季不是此病高发季节，但节日期间，购买食品及亲朋好友赠送食物较多，熟食留置时间过长，保管不善以及在外吃各种不洁小吃，易发生急性胃肠炎、痢疾，或因食物受污染而发生食物中毒。更需引起人们注意的是暴饮暴食；饮酒过量易发生急性胰腺炎，尤其严重的是急性坏死性胰腺炎和消化道出血。若摄入大油、大肉过多还可以诱发胆结石和胆囊炎的急性发作。另外，冬、春交替季节也是消化道溃疡病易复发的季节。

    四、泌尿生殖系统感染。如果不注意个人卫生，房事过度，易发生泌尿生殖系统的感染。

    五、防烧伤、烫伤、炸伤。节日期间烹调聚餐，繁忙中要防烧伤及热汤、热水、热油烫伤。严防烟花爆竹炸伤手和眼睛。

    六、防止煤气中毒。年年都有煤气意外中毒发生，所以要管好煤气灶，正确使用热水器，防止煤气中毒。

    老年人节日保健“五忌”

    春节前后，老年人心血管及消化道疾病发病率均较平时高出许多倍，这与节日里老年人的情绪、饮食和起居等因素有关。在欢度新春佳节时，老年人保健应注意“五忌”。

    一、忌有病停药。长期患慢性病的老年人，过节不可自行停药，也不能因忙过年忘记服药，或因图过年有个吉利而不服药，这样会导致病情加重。节日里务必坚持服药，以免病情恶化。

    二、忌过度兴奋。节日期间，老年人应控制好情绪，切莫过度兴奋。兴奋会刺激人体交感神经而引起心跳加快，血流加快，使小动脉痉挛，血压升高，易使高血压、冠心病人发生脑溢血、心绞痛或心肌梗死。

    三、忌饮食过量。老年人胃肠功能减退，如饱食或暴食，不但损伤脾胃，还可诱发其他疾病，如急性胃扩张、胃出血、急性胰腺炎、急性胆囊炎，会使高血压、冠心病病情加重，甚至发生冠心病猝死。老年人应节制饮食，以七八成饱为度。

    四、忌饮酒过量。老年人不宜饮烈性酒，更不可饮酒过量。否则，酒精对胃、肝、心、肾脏及神经系统都有伤害，还会导致血压升高，诱发心绞痛、心肌梗死等疾病。患有高血压、心脏病、糖尿病和肝病的老年人，最好不饮酒。

    五、忌娱乐过度。打牌、下棋、看电视，不可时间过长，不要参加竞争性强、精神紧张的娱乐活动。过度紧张、疲劳会使高血压、冠心病等疾病加重，甚至会发生中风和猝死。

    （副主任医师杜玉秀）