“春困秋乏夏打盹”，尤其是午饭后，人特别容易犯困，其实犯困并不是睡眠缺乏，而是与人们所吃的高脂、高糖食物有关。要想下午不犯困，最好多吃点素的。由蛋白质和蔬菜组成的午餐比较好，土豆中淀粉含量较高，午饭最好别吃，晚上吃有助于睡眠。在就餐的顺序上，如果想饭后不犯困，要先吃肉，后吃蔬菜，最后吃主食。

    （杨明）