出汗研究证实，人体有２５０－５００万个汗腺，出汗是人体的一种保护性反应，是健康和生命存在的必要条件。汗液中９９％为水，其余为氯化钠、尿素和代谢废物。中医认为出汗能解除表征、驱除外邪。夏季出汗更为重要，一可带走体内大量的暑热；二可由汗液排出许多代谢废物，且汗液产生的弱酸性物质能保护皮肤，防止细菌入侵；三可协助肾脏调节体液平衡，使机体和内脏保持正常功能。

    放屁屁为“五谷杂粮之气”。正常人每天要放５－１０次屁，约排出５００毫升的气体。屁主要来源于：吞下的空气；胃肠道内腐败食物产生的气体（包括肠道细菌利用未消化的食物残渣分解后产生的气体）；血液渗透而入的气体。屁的成分较为复杂，除氮气、氧气和二氧化碳外，还有甲烷、氨、硫化氢和吲哚等。后几种是形成难闻气味的原因，且对人体有害。常放屁的人，说明胃肠消化功能正常，是好现象。

    打喷嚏打喷嚏是人体的一种防御性呼吸反射。喷嚏在鼻腔内形成的强有力的高速气流，可把呼吸道内的许多有害物质或病菌排出体外，以保持呼吸道的畅通，具有清洁保护作用。它能激发呼吸，增加血液供应，改善大脑缺血状态，兴奋神经反射功能，把致病微生物从呼吸道清除出去。打喷嚏之后，浑身舒坦，疲劳减轻；打喷嚏还可减少感冒的发生。 （郁文静）