随着社会的变革和人们生活节奏的普遍加快，睡眠不足已成为普遍现象了。据调查，有不少少儿每天的睡眠时间不足８小时，有的甚至只有６小时。从生理需要来看，小学生应该每天有９－１０小时的睡眠，初中生应每天有８－９小时的睡眠，才能保证健康。少儿经常睡眠不足，对健康的危害甚大，切莫等闲视之。

    ⒈会影响长高。少儿的长高除了与遗传、营养、锻炼等因素有关外，还与生长激素的分泌多少有密切关系。生长激素在人熟睡后分泌较多，所以睡眠充足有助长高。经常睡眠不足，会影响生长激素的分泌，影响长高。

    ⒉会降低身体的免疫力。经常睡眠不足会使身体的免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、近视、消化不好、食欲下降等，还容易感冒。

    ⒊会影响大脑的创造性思维。睡眠不足会使人出现注意力不集中，记忆力减低，思维迟钝等情况，这样就会影响学习成绩。

    ⒋会影响心理健康。睡眠不足的少儿易发生情绪低落、烦躁易怒，或焦虑紧张、抑郁孤独等，这样会严重影响少儿的正常心理发育。

    引起少儿睡眠时间不足的原因有：

    ⑴学习负担过重，超量的课内课外练习使得少儿不得不熬夜赶做；

    ⑵学习紧张，学习竞争激烈，引起心理负担过重，影响睡眠质量；

    ⑶有的家庭生活方式不够科学，大人打麻将、看电视到深夜，影响少儿睡眠；

    ⑷有的小儿玩电脑游戏到深夜，也会引起睡眠不足。

    因此，家长应注意保障少儿的睡眠环境和时间，保证少儿有充足的睡眠，以使身心健康成长。

    （副主任医师徐文端）