壮阳菜谱对于因身体虚弱而造成的性功能减退者，有一定的疗效。很多男女由于身体素质等的原因，婚后性生活比较冷淡。对此宜“里外配合”，注意性交前的“准备与诱导”，同时可以尝试一些助性食物。

    星期一：

    男人：以韭菜为主料做成一种炒菜。例如韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等，也可以韭菜为主料做成馅，包饺子、包子等。另外现在正是吃西瓜的夏季，男性朋友不妨多吃些西瓜，既能解暑又可助“性”。

    女人：猪肾２个，枸杞子３０克，将猪肾支筋膜，切片，入枸杞子同煮汤，调味食用。

    星期二：

    男人：以大葱的葱白为主料，做成各种适合自己口味的菜肴。

    女人：冬虫夏草５－１０枚，雄鸭一只。将雄鸭去毛皮内脏，洗净，放砂锅或铝锅内，加入冬虫夏草、食盐、姜葱调料少许，加水以小火煨炖，熟烂即可。

    星期三：

    男人：用豆腐、冻豆腐、豆腐皮为主料，选其中的１－２种做成“豆腐菜”，如炒豆腐、炖豆腐、黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。

    女人：肉苁蓉１５克，水煎去渣取汁，和羊肉、粳米各１００克同煮，肉熟米开汤稠，加葱、姜、盐煮片刻，寒冬食用。

    星期四：

    男人·女人：晚餐时最好能有一盘花生仁，最好连红皮吃。也可有一盘核桃仁。

    星期五：

    男人：以虾或紫菜为主料，做成熘大虾、青炒大虾等，紫菜可以做成紫菜汤等。这一天还可吃些牡蛎。

    女人：枸杞子３０克，鸽子１只，去毛及内脏后放炖锅内加适量水，炖熟，吃肉喝汤。

    星期六：

    男人：以羊肉为主料，做成羊肉汤、涮羊肉、羊肉丸子、羊肉馄饨、羊肉炒土豆丝、香酥羊肉等均可。

    女人：公鸡一只，去内脏，加油和少量盐放锅中炒熟盛于大碗加糯米酒５００克，蒸熟食用。

    星期日：

    男人：以鳝鱼或鲇鱼为主料，红焖或清蒸均可。

    女人：青虾２５０克，韭菜１００克，洗净，切段后，先以素油煸炒青虾，烹黄酒、酱油、醋、姜片等调料，再加入韭菜煸炒，嫩熟即可食用。 （四夕）