前列腺如果没有好好保养，男人上了年纪后便会排尿困难，引起性功能障碍。您或许还不知道，在美国，它是男性癌症的头号杀手。

    在这里，我们提出几个实用的保健小秘方，供您参考。

    多排尿这对男女来说，都是不变的道理，同时也是肾脏保健的好方法。

    多喝水多喝水就会多排尿，浓度高的尿液会对摄护腺产生较多的刺激，所以多多喝水，以稀释尿液的浓度。

    多放松生活压力可能会增加摄护腺肿大的机会，临床显示，当生活压力减缓，通常摄护腺症状多会舒缓。

    有规律的性生活临床显示，每周三次或更多有规律的性生活可以缓解摄护腺疾患，而让摄护腺排空的最佳方法莫过于有规律的性生活，许多中年夫妻通常会慢慢失去性生活，这对于摄护腺保健十分不利。

    洗温水澡洗温水澡可以舒缓肌肉与摄护腺的紧张。

    远离咖啡因、辛辣食物与酒精以上三种刺激性食物对于男性的影响虽然是因人而异，但是为了健康最好远离它们。

    （张莹）