常有这样的说法：“早餐要吃好，中餐要吃饭，晚餐要吃少。”然而对于学生、医生等脑力工作者而言，由于晚上有开夜车的学习工作习惯，晚餐不能少吃，相反还应加点夜宵。否则经常熬夜挨饿，不仅影响睡眠质量，还会产生胃肠疾病和低血糖症状，对健康不利。