春节临近，南京各大医院心理门诊的病人骤增，比平时增加了近三成。除了“抑郁症”、“强迫症”等老病号外，８０％的患者是因为害怕、厌恶过年来就诊的，医学上称之为“年关心理恐慌症”。

    有调查表明，８０％的人在不同程度上受到了“年关心理恐慌症”的侵袭，有的虽然没有因此产生心理疾病，但对过年也着实害怕。即使同是患上了“年关心理恐慌症”，由于职业、身份、年龄的不同，人们害怕、厌恶过年的原因也各不相同。

    ⑴失望族。在存在“心理恐慌”患者中，７０％的人对自己的生活现状不满、感叹光阴虚度，从而陷入强烈的挫败、失望之中，难以自拔。

    心理提示：对生活期望越高的人，也越容易失望。这些病人多数在生活、事业上取得了一些成绩，但他们并不满足现有的状态，希望短时间内达到自己预定的目标。一旦实现与理想的差距太大，就很容易心态失衡，产生挫败感。这种挫败感、失落感会因为过年变得尤为强烈。其实，如果对工作、生活的一些得失不太在意，制订计划量力而行，就会少很多失落。

    ⑵恐惧族。在几家医院，每天都会接到数十位因为害怕过年而产生心理恐慌的病人。

    心理提示：一是害怕春运回家拥挤，因为长时间乘坐飞机、火车、轮船可能导致一些人产生严重的精神障碍，甚至会情绪失控而跳车、跳船等。对于有旅游精神综合症病史的患者，每到春节临近时，他们就会有强烈的恐惧感。因此，回家前要注意休息，不要过分紧张，有条件的话可在乘长途车时定时起身活动一下，减轻旅途带来的疲劳。二是害怕应酬，他们８０％是公司或单位的领导。借联络感情的春节走亲访友，对他们来说，已变成一种“任务”，长期应付“狂轰滥炸”的应酬，会引发一系列躯体疾病和心理疾病。

    ⑶抑郁族。多见于经济条件较差，又特别好面子的人。

    心理提示：很多人将春节看得很重，走亲访友，都不能显露出寒酸。即使平时再节衣缩食，过年时也要风风光光。对那些经济条件差的人家来说，过年无疑就是过关，有些人甚至出现抑郁情绪。因此，要及时调整好自己的心理，不要老拿自己没有的东西去和人家有的东西相比。

    ⑷孤独族。多见于空巢老人和背井离乡的人。

    心理提示：老人都希望过个团圆年。有些子女偏偏没有时间回来团聚，或者根本没有子女，这样的老人就会感到孤独。对于背井离乡的人，别人合家欢聚共度佳节，也会使其感到更为孤独凄凉。有些人甚至会魂不守舍、思维发生偏执、产生幻觉和妄想，出现思念过度的心理障碍。

    ⑸悲伤族。见于丧失亲人的中老年人，遭遇离婚失恋等生活变故的人。

    心理提示：每逢佳节倍思亲，拿出已故亲人的照片或遗物，睹物思人，使丧失亲人者的心情变得悲伤沉痛。家人要加倍关心他们，节日里要多陪伴他们，采取自然隔离法，把死者用过的物品、照片巧妙移开，不让他们触景生情。遭遇离婚、失恋等生活境遇变故的人，回想以往生活中的情景或同别人相比，感到反差很大，悲伤情绪就会如影随形。

    过年要保持一颗平常心，拿出勇气来，给自己一些时间、空间，就能克服“年关心理恐慌症”，过一个顺心顺意的春节。

    （杨超）