著名画家黄永玉先生，虽然年逾８旬，但是耳聪目明，身体健康，才思敏捷，感情饱满细腻，语言幽默辛辣，别具艺术大师风采。黄老虽然一生坎坷，但始终保持着乐观的人生态度。谈到养生，他如是说：“不少人进入老年之后，大都产生失落感，认为时日不多、好景不长了，对生活失去信心，消极地打发余年。更有甚者人未老心已老，人未去心已死。这种想法不利于老年人的身心健康。随着社会的进步，生活质量的提高，人类的预期寿命逐年增长，百岁老人不为鲜见，而人们对于老年的概念，仍以６０岁为限。其实，６０岁尚属年轻的老年人，尚可活得潇洒，更‘多情’。”对于什么是“多情”，黄老先生认为，多情就是要愉悦心情、增进友情、巩固爱情、注重世情，这样就能健康长寿。这真是：“多情”人不老！

    愉悦心情———人的情绪如何，对健康的影响极大。愉快喜悦的心情，会给人以正面的刺激，有益于健康；消极的情绪会给人以负面影响，诱发

    各种疾病，使已有的病加重或恶化。马克思说：“一种美好的心情，比千

    副良药更能解除生理上的疲惫和痛

    楚。”法国名医乔治桑说：“心情愉

    快是肉体和精神上的最佳卫生法。”如果我们能有一个好的心情，提高适

    应环境的能力，保持乐观向上的精神

    状态，使自己进入洒脱豁达的境界，那就掌握了生命的主动权。生命在于

    心情，健康得靠自己。谁选择了愉

    快，有了好的性情，谁就选择了健

    康，谁就能长寿。

    增进友情———“有朋自远方来，不亦乐乎”！老年人最怕孤独，应该

    广交朋友，增进友情。朋友相聚，谈

    天说地，海侃神聊，是排遣孤独寂寞最有效的方法，也是一剂解忧的良

    药。“听君一席话，胜读十年书”“无数伤心事，都付笑谈中”。通过交

    友，可以调节心理，愉悦身心，消除

    孤独、寂寞、烦躁、忧郁等不利于健

    康的情绪。”俗话说：“人要活到九

    十九，必须广交好朋友。”老年人交

    友，最好能跨越“代沟”，与隔代人

    之间架起友谊的虹桥，多交一些“忘年交”，对老年人的好处更大。

    巩固爱情———“少年夫妻老来伴，恩爱夫妻多长寿”。现代医学研究证

    实：甜蜜的爱情，适当和谐的性活

    动，能使性激素旺盛，肌体适应性增

    强，各生理机能保持平衡，延缓衰

    老。夫妻恩爱，双方心境开朗愉悦，幸福感强烈，能使体内激素、酶和乙

    酰胆碱等物质分泌增加，从而增强肌

    体免疫功能，并调节各个器官新陈代

    谢处于最佳状态。爱情是永葆青春的

    灵药，是健康长寿的妙方。爱情之花

    不谢，生命之树就会长青。珍惜不老

    的情爱，就是珍惜生命与健康，就能

    老而不衰，永葆青春。如若丧偶，亦

    可考虑重组家庭，使爱情得以延续和

    发展。

    注重世情———老年人应讲究穿着打扮，注意仪容之美，讲究卫生。老年人在衣着上求新，可使生活多姿多彩，展示不同的风姿，雕饰自己的美好形象，可倍增自尊、自爱、自信感，促进心理健康，保持精力充沛。整洁美丽的衣着也是对别人的尊重。国外学者曾对１４３８名６０－８０岁讲究穿着打扮的老人作过调查，发现９０％以上比实际年龄小２０岁左右。还有人调查过３０００多名老人，发现“老来俏”者患溃疡病、癌症和精神因素疾病的，比不讲究穿着打扮的老人要少３０％左右。如果老年人都能讲究一下穿着，修饰一下仪表，使自己俏起来，靓起来，把自己美好的心境和乐观的情绪展示一下，那该多好呀！

    （赵化南）