外出旅游是一种对身心健康有益的活动，假如旅游途中不注意，因饮食不当、水土不服、路途疲劳等各种原因引起一些不愉快或发生某些疾病，会扫旅游者的兴致，严重的还可危及健康和生命。“五一”将至，专家提醒外出旅游者，旅游益健康，途中要防病，尤其要警惕以下疾病：

    ⒈旅游性传染病：旅游时注意公用物品如沙发、床铺、公共浴室等的卫生，避免性乱，以免罹患艾滋病、生殖器疱疹、淋病、阴虱、疥疮、尖锐湿疣、滴虫病等疾病。

    ⒉旅游疲劳综合征：外出旅游活动量有时会过大且休息不够，会出现疲劳症。该症还跟地球磁场有关，在旅游时人改变了家中原来的睡眠方位，可能会不适应地球的磁场，引起“地磁性疲劳”，并出现烦躁易怒等精神症状。

    ⒊旅游性精神病：有潜在的精神病或曾有精神病的患者，可能会因旅游诱发。

    ⒋洞穴感染病：有些好奇的旅游者喜欢到人迹罕至的荒野、岩洞、深山老林、古堡、古塔、古墓、废井等处探奇。这些地方害虫毒蚊多，有的有蝙蝠或各种野兽栖息，有可能空气的尘埃中会有某些细菌和病毒，能引起某些少见的感染性疾病。

    ⒌旅游露宿病：有些旅游者喜欢野外露宿，容易受风寒和潮湿侵袭，导致次日醒来头痛头晕或腹痛腹泻；或浑身不适，腰酸体痛，甚至引起感冒、上呼吸道感染、肾炎、风湿等疾病。

    ⒍胃肠疾病：因“水土不服”或长时间坐卧行走，静脉回流不畅引起腹泻或胃炎。

    ⒎日照性皮炎：大多因日光暴晒引起，过敏体质的人是因服用了某些药物或致敏性食物，经紫外线照射后引起。

    此外，原来身体患有各种疾病者，外出旅游最好事先到医院进行体检，征得医生的同意，并随身携带所必需的药物。 （徐飞）

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    A 如何应对旅游突发病


    ⒈心绞痛：曾有心绞痛者，外出旅游前要随身携带急救药品。旅游途中若遇到有人发生心绞痛，先不要搬动患者，让其坐好，迅速给硝酸甘油片让患者含在舌下。服用速效救心丸、冠心苏合丸、复方丹参片等药，以便缓解疼痛。

    ⒉晕厥昏倒：先观察其心跳和呼吸是否正常，千万不能随意搬动病人，如果心跳、呼吸都正常，可大声呼唤、轻拍病人让其清醒，或指压病人鼻口之间的人中穴。若病人无反应就说明情况比较严重，应把其头部稍放低且偏向一侧，取后仰头姿势，而后采取心脏按摩和人工呼吸的方法进行急救。

    ⒊心源性哮喘：旅途劳累奔波，有可能诱发或加重旅游者的心源性哮喘。首先病人要采取半坐卧位，同时用布带轮流扎紧病人四肢中的三肢，每隔５分钟放松１次，这样能够减少进入心脏的血流量，减轻心脏负荷，让哮喘得以缓解。

    ⒋急性胃肠炎：若旅游途中不注意饮食卫生，容易导致各种急性胃肠道疾病，出现腹痛、呕吐、腹泻等症状，可把生蒜头去皮嚼服，或口服黄连素、痢特灵等药物。经自服药后无效者应立即到附近医院诊治，把病人呕吐和腹泻物按防疫要求进行消毒处理，防止传播扩散。

    ⒌胆绞痛：若旅途中过多进食高蛋白、高脂肪食物，容易引发急性胆绞痛。病人发病后要静卧休息，可用热水袋热敷其右上腹疼痛部位，以缓解疼痛。

    ⒍胰腺炎：旅途中有些人喜欢走到哪就吃到哪，暴饮暴食可诱发胰腺炎。病人发病后要严格禁止饮水和进食。并尽快送往正规医院进行治疗。

    ⒎外伤：若扭伤关节，切忌马上按摩搓揉伤处，应立刻用冰块或冷水冷敷约１５分钟后，用毛巾或绷带扎紧扭伤部位，也可用痛肿灵、云香精、正骨水等活血、散瘀、消肿止痛的中成药外擦、外敷。 （徐飞）

    B 旅游要带的四类药


    感冒药：各地气温差异较大，对于一些长途旅行的人来说，可能会因异地气候不适应，罹患感冒。带一些康泰克、白加黑或抗病毒的中成药如清热解毒口服液、抗病毒口服液、板蓝根颗粒等可对应感冒的发生。为防止旅途“上火”，嗓子疼痛，还可带些西瓜霜含片。

    胃肠道感染药：在外旅行，饮食卫生有时很难保障，容易引起腹泻、肠胃炎症状，应带些黄连素、氟哌酸、藿香正气软胶囊、整肠丸等。

    晕车药：会晕车的游客应带晕车药，并在出发前半小时到１小时空腹服药，以缩短药物在胃内的排空时间，使药物尽快让肠道吸收，以便在乘车、乘船、乘机时，药物达到有效浓度，获得满意效果，避免晕车症状。如需长时间旅行，可因人而异，每隔４－６小时重复服用，以保持机体内持续的有效药物浓度，有效防止晕动症的发生。

    抗过敏药：由于环境改变，水土不服，可能引起皮肤过敏等病，因此带一些扑尔敏、息斯敏之类的抗过敏药很有必要。但孕妇、婴幼儿及老年人应慎用。 （宁在兰）