有的心理学家认为，自卑感是人类在其成长过程中不可少的东西，因为任何人的能力都会有所不足，因而也就容易产生自卑，为了克服自卑，便会努力奋斗。

    然而，自卑感并非都是如此激励人，使人奋发上进的。更多的是，因为有自卑感而阻碍正常的发展，在不幸中虚度了一生。如有的人在别人面前面红耳赤，口吃结巴，说不出话；有的人因为嫉妒而行窃；有的人认为大家都欺负自己而厌恶人类。若对自卑感处置不妥，无法解脱，将会使人意志消沉，甚至走上邪路，坠入犯罪的深渊。因此，应该尽力解脱束缚自己的绳索———


    自卑感是一种觉得自己不如他人而苦恼的感情。

    通常，自卑感强烈的人往往是曾有过某一种特别严酷的经历，有过心理创伤的人。有这种心理状态的人，常常对自己的能力、品质等作出偏低的评价，总认为自己比别人差而悲观失望、丧失信心。

    但是，同样的心理创伤，并非所有的人都会产生自卑感，因为心理创伤并不是完全起源于外部的刺激，而还有其主观原因———性格。自卑感较强的人一般具有以下几种特征：小心、内向、孤独和偏见以及完美主义。更需指出的是，现代社会是个充满竞争的社会，强烈的出人头地的愿望与现实之间的冲突，也是造成某些人自卑感的重要原因。

    在心理学上，克服自卑心理主要是通过补偿的方法。自卑心理的补偿有自觉与不自觉、积极与消极之分。比如，有的人明知自己没有多大本领，却故作姿态，借以弥补自己内心的空虚，显然，这样的补偿方法是不可取的。下面几种方法才是积极可取的。

    一是增强信心当知道自己在某方面有缺陷，不如人的时候，热爱生活，想成为生活强者的人，会懂得“以勤补拙”、“笨鸟先飞”的道理。而要做到这一点，自信心很重要。因为只有自己相信自己，乐观向上，对前途充满信心，并积极进取，才是消除自卑、促进成功的最有效的补偿方法。

    二是积累成功经验一个人成功经验越多，他的期望也就越高，自信心也越强。可见，通过一次又一次微小的成功，可以使自信心得到增强和升华。对于自卑的人来说，重要的是建立起符合自身实际情况的“抱负水平”，积累成功的经验。这可以先做一些比较容易的事，或者自己愿意并感兴趣的工作，确保首次努力的成功，以便增强信心，免除自卑，形成良性循环。

    三是正确评价自己俗话说“尺有所短，寸有所长”，“金无足赤，人无完人”。每个人都有长处与短处，因此不能只看自己短处不看长处。积极的态度是扬长避短。比如盲人阿炳，虽然失去视觉，但却拉得一手好二胡。要像阿炳一样学会选择更适合自己的途径发挥自己的长处，自卑的心理也就没有立足之地了。

    四是多向名人学习多读些有关名人成功的书籍，尤其是那些曾被自卑感困扰的名人的事迹，从中获得克服困难的经验，进而鼓励自己加强自信，发挥所长，集中精力，矢志不渝地达到目标。这样，自卑心理也就不驱而散。

    （宋强）