肩周炎病发时间可达数月甚至数年，体育疗法是治疗此病的根本措施。预防和治疗肩周炎关键在平时坚持锻炼和活动肢体，肩关节经常不断进行活动锻炼，可使局部血液淋巴循环通畅，增加肌肉力量，使关节和肌腱、韧带保持正常的活动范围，从而达到预防和治疗目的。

    吃得太精细易便秘

    有资料显示，人群中便秘的发生率为７％，女性是男性的４倍以上。据研究，发病原因是吃得过精细，且以脂肪类食物为主，结肠蠕动推不动大便，引起便秘。此外，憋便引起生物钟紊乱，也是导致便秘的重要原因。因此，人们在日常中，最好搭配吃着些纤维类食物及果瓜等。

    老年人少饮啤酒好

    饮啤酒过多对老年人的身心健康有害。英国的医学专家对７００名经常嗜好饮啤酒的老人进行检查，发现这些人的血液中含铝量很高。老年人的血液中含铝量越高，对大脑损伤越严重，会使大脑神经功能迅速下降，并致使记忆力速减和发生痴呆症。

    中老年人小心得血稠病

    随着人们生活水平的提高，血稠病越来越成为人们特别是中老年人健康的隐患。血液变稠后流动速度减缓，会使体内获得的氧和营养相对减少，引来一系列疾病。血液变稠是因为日常膳食不合理，高脂肪、高热量食品摄入过多，蔬菜水果吃得太少，血液中脂类物质含量过高所致。因此，为预防血稠病，要少吃点肉类食品，适当多吃点蔬菜和水果。