不久前，美国著名医学家帕纳蒂，通过对人的生物钟现象进行观察，发现了人的体能在一天24小时中高低潮的一般规律。根据这种规律，我们可以利用特定的生物医学周期来安排我们的生活和工作。

    上午9时身体对痛觉最不敏感，因为此时大脑中产生的脑啡呔，起着一定的抑制麻醉作用。这时病人开刀比较适宜。

    上午10时注意力和记忆力达到高峰，此时工作效率很高。

    中午11~12时身体对酒精的效应最易感觉，同时吸收力也强，所以此时不宜饮酒。

    下午3时性格外向的人，此时的创造能力最旺盛。

    下午5时嗅觉和味觉处于最敏锐的状态。这时如果进食，真是一种美妙的享受。

    下午6时体力和耐力达到高峰，可惜许多人认识不到这一点，因而未能充分利用这种规律，失去机会。

    晚上7时由于机体内分泌的变化，情绪在此时最容易不稳定。

    晚上8时体重达到最大限度，但体力并非最佳。

    晚上10~11时身体的多种功能均处于最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。

    当然，上述的只是一般规律。各人具体的生物钟周期，又可能是各不相同的。 （谭志刚）