古人说，人生不如意事十有七八。尤其是我辈芸芸众生，光是每天的油盐柴米就很烦了，何况生活中还有种种意外、不幸甚至灾祸。特别是那些惨重的打击，精神的巨创，比如亲人离世、家庭解体、事业失败、绝症缠身、水火无情等等。厄运临头，阳光一下熄灭了，浓重的阴影横亘心头，挥之难去，感觉活得好烦好苦好累。

    这个时候，走出阴影，回到光明中去，重新融入生活与社会，至关重要。这当然要依赖时光的抚慰，让沉重与痛苦随时间的流逝渐渐减轻，但过程可能十分漫长。而要尽快摆脱阴影，还得靠自身的努力，其中一个有效的方法便是取代和排除，用正面的、积极的事物取代负面、消极的影响。最好便是给自己设定一个新的目标，迅速付诸实践。有了目标便有光明，有了光明便有情趣，便有了生活的滋味。就不会暗中摸黑，胡思乱想，难以自拔。

    汶川大地震中，一位痛失15岁独子的母亲，无法接受残酷的现实，日夕以泪洗面，痛不欲生。两个月以后，她的密友在她稍稍平复时向她建议，何不再生一胎，让生命取代生命？她的心里一下有点敞亮了。她时年已37岁，但去医院作生育力评估，并无问题，又完全符合有关政策。而今她已怀孕，只一心盼望孩子早日平安降生，她会把新的孩子视作死去孩子的再生。有了如此目标，她不再终日痛苦，已能如正常人那样打理生活，人们也都祝愿她心想事成。

    是的，取代不啻为一种摆脱阴影的灵丹妙药。一个失恋的小伙子，长吁短叹，茶饭不思，近乎痴傻，任何劝慰都不起作用。后来一位有心的长辈把一位般配的女孩引入到他的视线中。没过多久，小伙爱上了女孩，再也不寻死觅活，甚至感到前段日子的表现是多么可笑。对于失恋者，走出阴影的最好办法莫过于用新的恋情取代旧的恋情。

    其实，世间很多事物都是可以取代的。一位入狱的革命志士在临刑前，给年轻的爱妻写了一封诀别信，安慰妻子不必过分悲伤，最好是尽快找一个意中人结合，取代他在她心中的位置，早日结束伤痛。志士用了一个比方说，世间事物都可代替，比如太阳落山了，又会有月亮升起来。志士的良苦用心使人感叹。我有一个朋友，凡遇烦心恼人事难以排解，便执竿去钓鱼。走时心事重重，回来时已口哼小曲了。他说总是有灵性的水洗涤了他心上的一切尘埃。也许在钓鱼上他一无所获，但他已获得了比鱼更可贵得多的一片明朗心空。

    在中国古代的上百皇帝中，有一位梁武帝，活了89岁，只比最长寿的康熙少一岁。他的一个特点便是爱哭，可以不分场合、不顾帝王之尊地说哭就哭。他通过哭把泪水挤兑出来，让泪水带走一切烦恼、不快和身为帝王的巨大压力，从而达到身心的轻快和明朗。这实际也是一种取代式的排除。

    有人说，生，容易；活，容易；生活不容易。如果缺乏阳光的心态，陷入沉沉的昏暗之中，生命之花必然会早日凋谢。不易的生活需要我们善待，摆脱阴影，才能回到鸟语花香的阳光世界。

    （袁永庆）