专家教女性朋友如何对抗冷感症

     今年35岁的桂蓉，有一个9岁的女儿。在生小孩前，她的身体比较好，自从生小孩后，身体变得较差。前几年每到冬天，她都冷得缩手缩脚，即便穿着厚厚的棉衣、棉裤，也觉得寒气逼人，常常总是瑟缩着身子。她怕今年冬天又这样度过，于是上医院咨询医生。

    原因自身体质+寒冷刺激

    医生对她作详细的询问和必要的检查后，告诉她说，一般来讲，身体有自动调节体温的能力，当机体处在寒冷中时，身体自然会放慢新陈代谢的速度，以维持体内热能不致散失。但每到冬天，有许多妇女特别怕冷，这种病症在医学上称之为冷感症，是冬天妇女好发的病症之一。

    妇女易患冷感症的原因，与其一生中所经历的月经期、怀孕期、产褥期、哺乳期等一系列特殊生理期有关，这些特殊生理期会使妇女经常处于失血、身体亏损以及激素水平改变等状况；加之妇女较之男性更易患营养缺乏、低血压、甲状腺功能减退等症，因而在冬天特别怕冷。此外，引起冷感症的原因，与气候寒冷，人体对寒冷刺激的过度反应，以及耐寒锻炼也有关。

    防范耐寒锻炼+饮食调理

    为了解除冷感症所带来的苦恼，除了请医生用一些药物进行治疗，比如由疾病因素引起的冷感症就要积极预防和治疗原发病之外，还要加强耐寒锻炼和注意饮食营养调理。从事久坐或久立工作的妇女，应重视工间活动，特别是多作一些手脚和腰部运动，如踢踢腿、弯弯腰、甩甩手等，以改善全身或局部的血液循环，促进新陈代谢，从而产生更多的热量来御寒。

    在加强饮食营养调理方面，应多吃具有温热御寒功能的食物，帮助提高机体御寒能力，如狗肉、桂圆等和佐料食物姜、胡椒及辣椒。还应多吃富含铁、锌、碘的食物，如动物肝、豆类、香菇菜等，同时多吃富含维生素C 的新鲜蔬菜和水果。碘参与体内甲状腺素的合成，多吃含碘丰富的食物，有利于甲状腺素分泌量的增加，从而增强产热效应。医学研究发现，高核酸饮食在提高人体免疫力的同时，也能促进体内产生充分的热量，对畏冷形寒有良好的抵御作用。含碘、锌、核酸较高的食物有海带、紫菜、沙丁鱼、虾、蟹、牡蛎、贝壳、葱、韭菜、蘑菇等。（华平）