经常洗脚当吃补药

    两年前一次同学聚会后，当年班上和我很要好的同学邀约我去一家新开张的休闲中心浴足。在此之前，我知道有浴足这么个事儿，但从未体验过。在我看来，浴足不就是洗脚吗？脚有什么可洗的！心里这么想着，还是和他一同来到某浴足休闲中心。

    待浴足时，才发现脚也可以洗得很有讲究。女技师先是让我把脚搁在一个大水盆中慢慢浸泡，泡了半个多小时后，她开始用涂满润滑液的双手，或轻或重地捏弄着足底的各处穴位，这让我感到了周身的轻松。女技师一边按摩，一边告诉我说，人脚下的穴位特别丰富，而且各司其职：有的穴位管肾脏，有的穴位管脾胃，有的则和大脑神经关系密切……那天浴足后，一向睡眠不大好的我果真睡得很香甜。

    尝到浴足的甜头后，我不时会到浴足场所消费一盘。但这种消费没持续多久，我就不去了。经常浴足固然对身体有益，但钱包颇有意见，高档一点的场所消费一次得60—80元不等，一般场所也得30—40元。

    一年多前，老婆单位举办健康系列讲座，老婆让我也去听听。在讲到家庭保健一课时，那位50多岁的健康专家专门提到了浴足，他说，浴足也就是洗脚，用热水洗脚伴以足部按摩，可使足部血流加快，改善血液循环，长期坚持，能促进新陈代谢，对糖尿病、冠心病等慢性疾病以及失眠、头痛等都有辅助治疗作用。专家说，洗脚虽然益处不少，但一般工薪阶层经常去休闲场所洗脚，很容易把工资“洗白”。其实，我们只要把每天睡觉前的洗脚略加改进就OK了。办法很简易：用温热水加半汤匙食盐，融化后用来泡脚搓洗，再辅之得法的脚部按摩，就能收到消炎活血、治失眠、去脚癣等疗效。

    健康讲座让我茅塞顿开。于是我开始把每天睡前的清洗臭脚更新为保健浴足，每晚睡前一边看着电视，一边用加了食盐的温热水泡脚。水温以自己的耐受热度为宜，洗得渐冷后又加入热水，如是多次。大约半小时后洗毕泡完，即开始进行脚部按摩和搓脚趾，每每搓揉得脚掌发热时，会感到格外舒适。做完搓揉后，我再把手指握拳，根据别人给我的一张脚部穴位图的提示，用食指第二关节顶压脚板心分管失眠、健胃、益肾等的穴位，每次5到10分钟。

    后来，单位上一位女同事又向我介绍了茶水浴足，她说，茶叶，尤其是绿茶富含多种维生素、矿物质以及茶多酚，具有吸收有毒物质的功效，茶水浴足有消炎、抑菌的作用。在专门的浴足场所内，茶水浴足最少得60元，可在家中操作，成本基本可以忽略不计。于是，我把家中喝剩的茶水都存积在盆中，隔上一天就进行一次茶水浴足，效果也不错，以往时好时犯的脚部湿痒也一去不复返了。

    坚持家中洗脚一年多，让我获益不浅，不但改善了睡眠质量，驱走了脚部湿痒症，而且原先不大稳定的血压也正常了。看来“经常洗脚，当吃补药”这句话，真的是所言不虚啊！

    （马拉松）