如何才能让男性保持最佳性生活状态？近日，美国《男性健康》杂志就给出了以下建议。

    多食用深色水果深色水果如蓝莓、覆盆子等富含花青素、抗氧化剂。前者可以让血液中的氮氧化物保持较高水平，促进勃起；后者能控制血液中的自由基，维持勃起。

    戒烟香烟会损伤你的血管，增加勃起功能障碍患病率。研究发现，长期吸烟且“不举”的男性，在每周戒烟一天后，40%的人性生活质量会提高。

    自我解压压抑时，身体会分泌肾上腺素，日积月累就会损害血管。

    多吃黑巧克力其中富含类黄酮等有益成分，能有效扩张血管。

    减肥BMI（体质指数）超过30的男性，在减掉10%的体重后，性生活质量都有所提高。

    整理药箱很多降胆固醇药物都是性功能的破坏者，男性应积极和医生讨论如何调整药物和剂量，以减小其副作用。 （郭枫）