用哲学思维破解养生困惑

    太平日子，养生保健的需要应运而生。作为老年人，我也不例外，时时关注着报刊杂志上刊登的有关信息。但文章读得多了，久久反而生疑，因为种种说法彼此矛盾的不少。叫人莫衷一是，无所适从。这姑且就叫做养生的悖论吧。

    信手一拣，随便可举出若干例子。比如睡眠方向。头北脚南好，头南脚北好，还是东西向好？各说不一，都有“科学”依据。

    比如喝水。多喝水好，每天至少8杯；多喝水没必要，只能影响胃的消化功能，并增加肾脏负担，还可能造成“水中毒”！

    比如清洁与卫生。尽量讲求清洁卫生可保障健康不得病；可有人又说过于追求清洁卫生会使免疫系统得不到锻炼，未必有利。

    比如喝牛奶。有人鼓吹一杯牛奶强壮一个民族，牛奶营养最全面；有人提醒多喝牛奶易致癌，牛奶是牛喝的，西方人大喝牛奶癌症也多。

    比如烧开水。自来水至少要烧开两三分钟，有害物质才能充分挥发；又有人说自来水并非越开越好，太沸，氯化物等有害物质会增加。

    比如抽烟喝酒。多数人认为绝对于身体不利;却也有人举出若干例证，很多长寿者又烟又酒。

    比如压力大小。很多病都与精神压力有关；可也有人坚信适当压力有利健康，无所事事反而有害身体。

    比如动与静。有人强调生命在于运动；却也有人认为生命在于静止，每个人都有一定的生存能，它释放得愈慢生命愈长。

    比如愤怒与发泄。有人主张情绪需要发泄；有人则主张制怒，自我平息，任其发泄不利保健。

    比如瘦与胖。有人强调瘦比胖好，千金难买老来瘦；有人则认为比标准体重稍胖一点，更具有抗病能力……

    如果仔细搜罗，还有很多。有人据此认为不少媒体不负责任，随意照抄照转，误导读者。但是，如果我们揭开矛盾的表面，深入其实，会发现这样的悖论并不是非此即彼，与有的逻辑悖论并不相同。比如有一个著名的“理发师悖论”，说是有一位理发师挂出一块牌子，上面写着：我只给本村不给自己理发的人理发。有人问他：那么你给不给自己理发？理发师无言以对。这种悖论是“两头堵”，无论怎么回答都是错误，而有关养生保健的矛盾说法并非如此。

    那么，如何看待上述的种种“悖论”？凭自己的阅读和领悟，我以为我们的头脑不应简单化、绝对化，应具体问题具体分析，用哲学的思维破解迷惑。比如清洁与卫生、自来水烧开时间、压力大小、喝水多少等问题，实际是如何掌握好“度”的问题。不可太过，也不可不及，过犹不及，都是谬谈，不妨以“中庸之道”待之。又比如，抽烟喝酒、牛奶喝不喝，则是个体差异问题，应区分矛盾的一般性与特殊性，不可一概而论，切忌以偏概全，要因人而异，辩证对待。再比如睡眠的方向、动与静等等问题，则需要科学的进一步研究，再做出确切的结论，期待着相对真理向绝对真理的深化。故所以，养生知识的学习，应不盲从、不迷信，顺势而为，决定取舍。总之必须紧紧结合自身的具体情况，才不致望着浩如烟海又多矛盾的诸多信息而兴叹。

    （袁永庆）