早先，在乡下教书，上下班离不开自行车；退休后， 94年进城帮儿子经营体育用品商店，开始弃车步行。这不仅是为了安全，更主要的是锻炼体魄。步行很有意思。自由自在，随随便便，愿走就走，愿停就停，眼观六路，耳听八方，城市风景，尽收眼底。见熟人，还可聊一阵子。走，走，走，上班下班天天走，每天走上两小时，十几华里不打怵。寒来暑往，一晃儿六年多了，算一算，已走了上万里路！日久天长，走出奇迹：竟把高血压走不高了，血压正常了。这还不算，还能吃能喝，思维活跃，精神饱满。前年的凤凰山庙会，我一不骑车，二不坐车，早晨，徒步从北道登上凤凰山之巅凌霄塔，乘兴拍了几张照片；下午仍步行，顺南道下山回家。整整折腾一天，行程几十华里，第二天照常去管商店。去年凤凰山庙会，老伴与我同行，于是让儿子开车送我们到凤凰山山门。我和老伴同登凌霄塔，又照些照片。老伴直喊累，我却浑然不觉。能登高峰不觉累，这全是坚持常走的功劳啊！俗话说：“饭后百步，不进药铺。”“饭后百步走，活到九十九。”走，确实有益健康，美国的心脏病学家怀特说：“轻快的步行（只有疲倦感）如其他运动形式一样，是治疗情绪紧张的一付理想的‘解毒剂’，并能改善人们的一般健康。”走， 为什么会有如此功效？
　　科学数据表明：人的足底有 50多万根血管， 4万多条汗腺与 60多个穴位密切联系着人体的五脏六腑。因而人们称脚为“人体的第二心脏”。步行，脚底穴位受到刺激，能活跃气血，调节脏腑，控制体重，延缓衰老。所以，从走中得到甜头，是有科学道理的。
　　□林自仁