日常生活中，有一些关于睡眠的误区值得我们注意。
　　误区一：边看电视边睡觉。有困意就要去床上睡觉，而且在床上不要做与睡觉无关的事情。
　　误区二：喝酒有助于睡眠。酒精对于入睡是有一定的帮助，但是酒精会损害我们的睡眠质量、破坏正常的睡眠结构，而且容易导致早醒。
　　误区三：睡前剧烈运动有助于睡眠。如果在睡觉前剧烈运动，会增强我们交感神经的活动，使得大脑过度兴奋而影响入睡过程。
　　误区四：晚上失眠白天补觉。白天补觉会影响机体正常的生物钟，升高睡眠阈值，导致晚上继续睡不好。
　　误区五：打呼噜的人睡得香。实际情况是，晚上睡觉打呼噜并不能使人睡得香，反而会引起第二天早上头疼、白天嗜睡、注意力不集中等问题。长期打呼噜会导致高血压、血糖异常、认知损害、代谢紊乱、消化不良等多种身体问题，一定要予以重视。
　　误区六：长期忍受睡眠障碍困扰，却没有意识到要去寻求专业治疗。其实，睡眠障碍不但会使患者精神萎靡、头昏脑涨、情绪失落，而且长期下去有可能发展成为抑郁症而自暴自弃、进而产生悲观厌世的想法。同时，长期睡眠障碍还会严重影响身体健康，特别是对于有基础心血管病和慢性病的人群。 （北京朝阳医院西院 孙星）