□ 资阳市人民医院 罗梅
　　抑郁症是大家都不陌生的心理疾病，但并不是所有人都理解抑郁症，甚至有的人会认为得抑郁症的人都是矫情。殊不知这样的表述更会让这些抑郁症患者感到痛苦，当然还有很多人非常担心抑郁症患者，为他们的未来而担忧。那么，得了抑郁症到底应该怎么办呢？
　　你真的了解抑郁症吗根据世界卫生组织的相关调查可知，全世界约有3.5亿的人患有抑郁症，并且在近些年，抑郁症患者的人数还在急剧的增长，而我国作为人口大国，抑郁症人数已经超过了9500万，这是一个非常可怕的数字，所以中国已经被视为抑郁疾病负担较为严重的国家。抑郁症是一种难以控制的心理障碍、情绪障碍，遗传因素、生长环境、基因是抑郁症的主要诱发因素。
　　很多人对抑郁症会有较多的误解，认为抑郁症的人只是心情不好，或是觉得他们心理抗压能力差、矫情软弱，正是因为这些误解，很多抑郁症患者认为看心理医生是非常丢脸的事情，所以会将自己的病情隐藏起来。但是抑郁症是一种难以自愈的疾病，患者长期在被误解、没有人理解与支持的环境里，他们的病情会更加严重。
　　得了抑郁症应该怎么办抑郁症仿佛已经成了某种“流行病”，它会隐藏在人群中伺机而动，很多我们身边的人都遭受着抑郁症的困扰。目前，临床上对于抑郁症的治疗主要是以药物为主，心理治疗为辅，建议患有抑郁症的人不要担心，不要一味的退缩，一定要及时的到正规的医院接受治疗。
　　其一，药物治疗。对于轻度抑郁的人，通常可通过心理辅导、自我调节等方式控制病情，但对于一些中度、重度抑郁的人，则需要药物来进行治疗。医学领域中可用于抑郁症治疗的药物有三环类药物、单胺氧化酶抑制剂、选择性5-羟色胺再摄取抑制剂等药物。其中三环类药物的常用药有氯米帕明、多塞平、阿米替林，单胺氧化酶抑制剂的代表药物有吗氯贝胺，而选择性5-羟色胺再摄取抑制剂的代表药物较多，包括氟伏沙明、西酞普兰、舍曲林等，可用于治疗各类抑郁症。药物治疗抑郁症时，患者需要严格按照医生的叮嘱，控制药物剂量，用药后不得饮酒，且不能盲目、突然停药，避免出现戒断症状。
　　其二，心理辅导。都说抑郁症是“心病”，所以心理治疗是必不可少的。心理治疗期间，患者可向医生宣泄自己的不良情绪，而医生会给予患者更为专业的建议。另外，抑郁症的心理治疗中同样包括催眠疗法、音乐疗法等方式，帮助患者缓解抑郁症状、抒发不良情感。
　　其三，自我调节。药物治疗、心理辅导是抑郁症的主要治疗手段，但是自我的调节同样非常重要。首先，患者可以根据自己的兴趣，听一些可以放松的音乐，看一看电影、电视剧。其次，可以适当的进行体育锻炼，散步、慢跑、瑜伽、游泳等运动可以刺激大脑，使大脑内的化学物质茶酚胺变多，有利于缓解焦虑，并且可以起到改善睡眠、增强免疫力的作用。最后，多与人沟通，抑郁症患者一定不要将自己封闭起来，要主动寻求家人或朋友的帮助，多与他人沟通，学会表达自己的情绪、倾诉自己面临的困境，这样才能更为有效地对抗抑郁。
　　总而言之，很多人都认为抑郁症离自己很远，但其实很多身边的人都遭受着抑郁症带来的痛苦，并且随着生活、工作、情感压力的增加，越来越多的人有了抑郁倾向。所以建议大家在生活中学会排解自己的不良情绪，学会与他人进行良好的沟通，如果不幸患有抑郁症，也不用否定自己，这不是自己的错。这时我们需要寻求专业人士的帮助，用更为科学的治疗方法对抗抑郁，让自己能够早日恢复健康。