7月13日，国家卫健委公布了一组数据：2020年我国儿童青少年总体近视率为52.7%，较2019年（50.2%）上升了2.5个百分点，较2018年（53.6%） 下降了 0.9 个百分点；6 岁儿童近视率为 14.3%，小学生为35.6%，初中生为71.1%，高中生为80.5%。
　　国家卫健委疾控局副局长再那吾东·玉山表示，近视低龄化问题突出，小学每升高一个年级，近视率增加9.3%。
　　近视给生活带来了不便，高度近视更是多种严重并发症的诱因，如白内障、视网膜脱离和青光眼等。那么，我们应该怎么做呢？

电子屏幕更容易引起近视？
　　提起手机、平板和电脑等电子设备，大部分家长的反应一定是它们的危害肯定比书本大，会更容易引起小朋友近视。
　　专家也建议：为预防近视，低龄儿童可由家长陪读绘本，3岁以下儿童尽量不要使用电子产品。3~6岁儿童使用电子产品的时间控制每次不超过15分钟。

远离电子产品能一劳永逸？
　　目前还没有相关研究表明电子屏幕相关的分辨率、亮度、闪烁频率对儿童近视会产生影响。
　　我们所能明确的引起近视发生发展的因素更多在于用眼距离，而非视物对象。因此，近距离看电子屏幕和书本引起近视的效果其实是一样的。只不过相比书本，小朋友会更容易沉迷于电子设备，导致近距离用眼时间延长，户外活动时间减少，更易加重近视的发生发展。

户外活动要怎样“动”？
　　户外活动的关键点是户外，并非活动本身。
　　当户外的自然光线照射小朋友的眼睛时，视网膜会释放多巴胺，后者能抑制眼轴增长，预防近视发生。因此室内的体育运动无效，夜间活动也无效，必须要在白天接受外界自然光线的照射才有效果。
　　另外，对没有发生近视的小朋友，户外活动能够有效预防它的发生，那对已经近视的小朋友是否也有防控作用呢？
　　2018年台湾的研究机构做了相关研究，发现户外活动也能够减缓近视儿童的近视进展，1 年减缓30%，提示户外活动也可以作为近视的辅助治疗方法。
　　所以，无论小朋友是否发生近视，都建议每天多进行户外活动。

多少光照强度适合孩子？
　　很多家长都会很关心家里的光照强度对小朋友眼睛的影响，特别是在看书学习时。那最适合小朋友看书学习的光照度是多少呢？
　　研究发现当光照度在 500lux时，视力及立体视都可以达到很好的状态。虽然再提升光照度，二者也会有所提高，但在颜色分辨上会出现异常。在阅读、写作及处理数据的情况下，常规标准是建议光照度维持到500lux。
　　因此：500lux应该是最适合小朋友看书学习的光照强度。

如何尽早发现近视苗头？
　　当家长们发现小朋友出现眯眼视物，看远不清楚，喜欢近距离视物及头位偏斜等症状时，可能就已经出现近视了。
　　那如何能在没有影响视力前就发现近视呢？
　　除了定期去医院检查眼睛外，还需要到医疗机构给小朋友建立屈光档案。
　　它可以连续跟踪、检查相关的近视指标，包括眼轴、角膜曲率、散瞳后等效球镜度及身高等。它们能够反映小朋友的真实屈光状态，客观准确地观察眼球发育的趋势变化，从而更早发现近视苗头，对小朋友的近视防控具有极其重要的意义。 （卓正）