随着“双减”政策落地，校外学科类培训将大大压减。由此，一些家长担心：不上校外学科培训班，孩子能学足学好吗？这种担心是正常的，但是如果了解一下学生学习规律和学业优秀的秘密，就大可不必了。

补课负效应
　　2021年4月，北京师范大学刘坚教授、刘红云教授团队发布了“全国首个区域教育质量健康体检报告”，报告全面梳理团队七年多来在181个区县的2638所小学、1322所初中和140所高中采集到的区域教育质量健康体检结果，《报告》涉及了学生手机依赖、课外补习、睡眠不足等多个教育“新痛点”。
　　补习时间越长，对学生的成绩提高是否更有益？《报告》 认为，对成绩优秀的学生来说，参与校外补课反而是“有百害而无一利”：每周参与校外补课时间越长，他们的学业成绩出现了不增反降的现象。以初中阶段为例，有34.9%的成绩优秀初中生每周补课超过3小时。而在成绩优秀的学生群体中，每周参与校外补课的时间越多，学生内在学习动机和主观幸福感越低。在成绩中等的学生群体中，也是如此。

学业优秀的背后到底是什么
　　是一种“自觉性”，是孩子自主学习的习惯与能力。清华大学教授谢维和经过多年研究发现，学业成绩与道德品质优秀的孩子，指向了一个共同的特点：自觉性。即那些学习成绩和各方面发展都比较好的学生，他们学习的自觉性程度都比较高。这种“自觉性”可以表现为学生在学习和生活中的自律性、有理想、自我管理、专注、良好的学习习惯、有比较清楚的学习目标，等等。
　　如何培养孩子的学习自觉性，提高孩子的自主学习能力呢？一是学习动机教育，让孩子有“充足的动力储备”，加强孩子的人生志向教育。要把个人小我融入祖国伟大事业的大我之中，担当民族复兴的光荣使命。二要善于制订合理的学习计划。三要注重提升学习专注力和执行力，更有效地完成学习计划、学习任务。

如何为学足学好提供坚强保障
　　减负并非“一减了之”，其目的在于促进和保障学生健康成长，这需要政府、学校、家庭、社会形成协同育人合力。
　　首先要大力推进学校的均衡发展，加强薄弱学校建设，着力解决教育发展不平衡不充分的问题。其次，家长们要明白自己的责任，树立正确的人才观，真正懂得如何引导孩子成长成才。最后，各地各校应加强教育教学管理，提高学校教育质量和学生学习效率。目前，教育部基础教育司正在组织开展精品课堂遴选，各地应高度重视这一活动，着力打造校本精品微课，满足学生个性化学习需要。 （任国平）