天气寒冷，赖床成了很多人的习惯，殊不知经常睡懒觉也会给健康带来危害。据西南医科大学附属中医医院大内科主任白雪介绍，经常赖床不起的人，长时间容易导致以下几个问题：
　　1.破坏人体的生物钟节律。人体内分泌及各种脏器活动都有一定昼夜规律，这种生物节律调节着人体各种生理活动，使人白天精力充沛夜里睡眠安稳。平时生活较规律，而在假期过度睡懒觉会扰乱体内生物钟的节律，使内分泌激素出现异常，导致精神不振，情绪低落等。
　　2.导致脑供血不足。赖床一段时间再起床，往往会感到头昏脑胀打不起精神，这是由于长时间处于睡眠状态后，人体血液循环失去了原来的规律性导致脑组织供血不足。
　　3.导致消化不良。有些人为了在假日里专心“补觉”，一日三餐并为一顿，这不但打乱了正常的生理节奏，还会引起内脏功能紊乱，尤其会对胃肠的消化、吸收功能产生负面影响。如果整天懒于下床，排泄功能也会受影响，严重者还会导致便秘，对肌肉、关节和泌尿系统产生不利影响。卧床时间过长、人体活动减少会导致血液循环不畅使全身的营养素输送不及时，肌肉、关节等处的代谢产物不能及时被血液带走，尿液也容易在肾盂或输尿管中滞留，而尿液中的有毒物质会损害身体健康。
　　4.赖床成习惯也是一种病态。人们应该尽量规律睡眠时间，因为晚上9点到次日凌晨3点是人体细胞生长最快，也是生长激素分泌的时间。错过了这段睡眠的“黄金时段”会影响细胞的新陈代谢，从而加快衰老。专家建议，如果确实不想起床，可以适当赖床5分钟。 （马艳萍 蒲胜坤）