查看本版大图 上一版    下一版 版面概览
 第b04版 医周刊·养生
·饭后即午睡 容易伤肠胃
·“聪明药”贸然服用危险
·热敷 缓解身体不适
  
国内统一刊号CN51-0085     
   
   文章搜索      日期检索
b04 医周刊·养生 2022年06月07日 星期二

热敷 缓解身体不适
    


  选择一条干净的毛巾,在40℃~45℃的热水中浸泡,拧干后敷于患病部位,每5分钟更换一次毛巾,每次热敷时间为15~20分钟,可以缓解以下几种不适:
  眼疲劳。用毛巾热敷可促进眼周的血液循环,减轻眼睛疲劳,能缓解干眼症的症状。
  耳鸣。用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉,可改善耳部血液循环,预防因缺血引起的耳鸣。
  头晕。将热毛巾敷在后脑勺,每次数分钟,可刺激后脑勺的穴位,改善部分患者的头晕症状。
  落枕。轻微落枕可用热毛巾敷患处,并配以颈部活动。
  颈椎病。早期出现颈椎病症状,如脖子发硬、酸痛,可用毛巾热敷改善症状,缓解肌肉痉挛,预防颈椎病。
  膝关节疼痛。膝关节退行性病变,或者是膝关节因受凉受寒导致的疼痛,热敷可以缓解症状。
  痛经或寒性腹痛。女性痛经或因受凉导致的腹痛,可用毛巾热敷,能起到化瘀、理气止痛的功效。
  热敷时要注意:皮肤有损伤时不能热敷;扭伤、拉伤等急性软组织损伤初期,皮下有瘀血,24~48小时之内不宜热敷;热敷主要是针对寒性病症,所以温热病症的患者不宜热敷。 (据医药养生保健报)