炎炎夏日，一瓶冰爽的饮料是许多年轻人降温解渴的“良方”。然而，近日福建一名19岁男孩小辉（化名）在打完篮球后拿起一瓶冰饮料一饮而尽，不久后突发急性心梗，抢救无效死亡。网友们在惋惜一个鲜活生命逝去的同时，也分享了自己曾一口气喝完一瓶冰饮料后感到难受的经历，甚至有网友表示，身边有人同样因为猛喝冰水去世。
　　那么，运动后喝冰水真的会致死？夏日喝冰水，需要注意什么呢？针对这些网络热议的问题，记者采访了成都市第三人民医院急诊科住院医师汤舒洁。

剧烈运动后喝冰水或致猝死与体质、季节无关
　　为什么剧烈运动后喝冰水会猝死？汤舒洁表示，可能与心脏负荷过重或心脏供血不足有关。“首先，在剧烈运动后，人的心脏就像一个处在高速运转状态的机器，心脏砰砰砰跳个不停。因此，运动后若马上喝冰水，人体受到寒冷的刺激会使毛细血管持续性收缩，外周血管阻力增加，造成心脏瞬时负荷过重，最终引起猝死。”此外，据汤舒洁介绍，运动后人体内分泌代谢系统仍处在较为兴奋的状态，这时大量喝冰水会对胃肠道形成强烈刺激，诱发胃肠道血管痉挛，也可能会导致猝死。
　　那么，该男孩的死亡是否跟其本身有基础疾病相关呢？对此，汤舒洁表示，与体质的关系不大。“虽然心梗的好发人群通常是有吸烟史和基础疾病的患者，患病年龄也一般大于50岁，但即便是身体素质较好的人群，在剧烈运动后喝冰水仍有可能会猝死。”汤舒洁说，任何体质人群在任何季节，只要剧烈运动后大量迅速饮用冰水，都有猝死的可能性。“而在夏天，人体基础代谢更高，负荷更高，有一定的累积效应，因此饮用冰水猝死的可能性更高一些。”

冰水一点也喝不得？把握适度原则
　　不 少 网 友 在 相 关 话 题 下 讨论 ：“ 喝 冰 水 有 风 险 ， 不 敢 喝了！”“但夏天这么热，实在控制不住喝冰水啊！”针对这些担忧，汤舒洁解释，冰水其实是可以适度饮用的，但是需要考虑自身的身体状况。比如，除刚才提到的剧烈运动后不宜大量饮用冰水外，一岁以下的婴儿是完全不能喝冰水的，而既往有冠心病、胃肠道疾病等基础疾病的人群以及既往有痛经史的育龄期妇女在月经期间也不建议饮用冰水。
　　“如果实在太热想喝冰水，建议大家在运动后休息3-5分钟，等待呼吸相对平稳后再喝。对于女生而言，长期饮用冰水容易痛经。因此，建议大家尽量少喝冰水，多喝温水。”汤舒洁说。

酷暑运动风险不低讲究天时地利人和
　　除了不要猛喝冰水，夏季运动还需注意什么呢？汤舒洁提醒，首先要把握运动强度，调整运动节奏，根据自己的体质量身打造一套运动方案，循序渐进。其次是不要在烈日下运动，尽量选择清晨或傍晚等凉爽的时间。最后，汤舒洁着重提醒，除了不要猛喝冰水，运动后也千万不要立刻冲冷水澡、吹冷空调。“因为运动后冲冷水澡、吹空调和喝冰水的性质是一样的。前两者更多导致体表毛细血管的收缩，而喝冰水则直接与人体脏器接触，导致胃肠道血管收缩，进而造成猝死等严重问题。”
　　此外，汤舒洁表示，如果在运动过程中，出现呼吸不畅、胸痛等症状，要停止运动。如果呼吸困难、胸痛等症状在休息后仍未见明显好转，请及时拨打120求救。家庭与生活报记者 牟津雨 实习生 陈泫伽