穿高跟鞋走路、下楼梯、打篮球、踢足球、跑步……都有可能出现踝关节扭伤(崴脚)。广州市红十字会医院骨科副主任王文指出，崴脚非小事，早发现早治疗，预后一般都不错。但也有一些患者由于对疾病的认识不足，治疗不科学，病情经久不愈，给生活工作带来极大不便。

崴脚后早治疗 预后都不错
　　王文介绍，很多人觉得崴脚是小事，忍一忍就好，结果错过了最佳的处理时机。殊不知，一次崴脚后，它就会像“老朋友”一样时不时来找你，专业一点的说法，这叫做“习惯性崴脚”。韧带松弛，习惯性崴脚、慢性疼痛等后遗症也会接踵而来。崴脚以后应该如何正确处理，才能又快又好的康复呢？
　　王文介绍，踝关节扭伤是最常见的运动系统损伤性疾病，其中超过85%的患者属于内翻暴力造成的外踝韧带损伤。在初次外踝扭伤后，如果未能正确处理，导致损伤后的踝关节结构和感觉运动障碍，则可能出现反复的踝关节扭伤、踝关节打软、主观不稳定感，以及持续的踝关节疼痛、肿胀或功能受限，有些人会因此避免或改变日常活动或体育运动。如果这种症状持续了至少1年，则被称为慢性踝关节外侧不稳。
　　王文提醒说，对慢性踝关节不稳早发现早治疗，预后一般都不错，绝大多数人可以痊愈。

这四个处理方式要避免
　　1.崴脚后回家热敷。热敷只会增加扭伤部位的出血，加重肿胀和疼痛。
　　2.家里有红花油，抹点儿。无论是红花油、活络油还是正骨水，这类药油常含活血成分，同热敷一样，在扭伤早期使用可能加重出血，导致瘀血扩散、组织水肿加重。
　　3.找朋友介绍的“高人”揉一揉。崴脚后有时会伤到骨头和韧带，贸然活动会加重损伤，早期保护性制动更靠谱。
　　4.感觉好点了继续运动。崴脚后如果过早活动会引起创伤性滑膜炎，关节酸胀疼迁延不愈，形成慢性损伤，也增加了以后崴脚的风险，“习惯性崴脚”可不是闹着玩儿的！ （据广州日报）