家庭与生活报讯（记者 李尚凝）近日，记者从四川省中医药管理局获悉，为充分发挥中医药在新冠肺炎防控中的预防作用，结合时令变化和新冠肺炎疫情防控现状，省中医药局组织专家对《2022年夏季四川省新冠肺炎中医药预防建议方案》进行了修订，形成了《2022年秋季四川省新冠肺炎中医药预防建议方案》。
预防处方建议
（一）成人预防
　　主要组成：金银花15g，菊花15g，紫苏叶15g，黄芪15g，防风10g，炒白术10g，薄荷15g，麦冬15g。
　　煎服方法：上药漂洗干净，用冷水浸泡30分钟后煎煮，煮沸后改用小火继续煮5分钟，连续熬2次，将2次所熬药液混匀约450ml，每次约150ml，一日3次，一日一剂。

（二）儿童预防
　　主要组成：桑叶10g，菊花10g，紫苏叶10g，薄荷10g，炒白术10g，防风10g，麦冬5g，太子参5g。
　　煎服方法：上药漂洗干净，用冷水浸泡30分钟后煎煮，煎至香气大出，即取服，勿过煮。一日一剂，每剂根据年龄大小每天服50-100ml。
　　上述预防处方可按比例加大剂量熬成大锅汤，根据年龄大小酌情服用。

居家防护建议
（一）清新空气
　　1.熏蒸处方：艾叶 10g，石菖蒲10g，苍术10g，薄荷15g。
　　使用方法：加水1000ml，泡10分钟 ，小 火 慢 煮 30 分 钟 ，浓 缩 药 液150ml。使用时在室内进行，将熏蒸方药液加入洗净的家用空气加湿器中通电熏蒸或者在锅中持续蒸煮挥发，每天1-2次。
　　2.香囊处方：广藿香 10g，薄荷10g，山奈10g，苍术10g。
　　使用方法：共研细末，装于布袋中，挂于室内，或随身佩戴，具有芳香辟秽解毒之功效，以预防疫病。孕妇及有过敏性疾病（如哮喘、鼻炎等）者不建议使用。

（二）合理膳食
　　饮食煮熟煮透，营养搭配均衡，可食用一些药食同源的食物，如萝卜、芦笋、山药、蒲公英、藿香、菊花、荷叶、百合、梨等。

（三）合理运动
　　运动适度，可学习运用传统保健强身方法如太极拳、五禽戏、八段锦等，根据个人条件选择适合自己的锻炼方法。

（四）调畅情志
　　保持精神内守，勿惊慌，舒心气、畅心神、怡心情，勿躁勿虑静养。

（五）穴位保健
　　对足三里、气海、关元等重要强身壮体的保健穴位，经常施灸、按摩等，可以增强人体的正气以达到防病却疾的目的。

（六）起居有常
　　作息规律，保证充足睡眠。顺应气候变化，及时调整衣被和室内温度，注意防寒保暖。若出汗，则热水浴并及时更衣。尽量避免到人群聚集的场所。