如今，随便刷刷手机，都能收获一堆“恐婚恐育小技巧”。但有时也会收获疗愈。
　　“95后”潮汕博主淦淦的1分钟视频，500万播放量，就一件事：沉浸式体验新手爸爸的带娃日常。点开评论区，一开始，评论里都充斥着围观他人的乐趣。渐渐地，有人从别人的“高质量带娃”里看到了自己的局限。再后来，又从夫妻同心对付“冤种”的日常里，找到了理想的婚姻蓝图，甚至萌发了遇见一个人、组成一个家的渴望。在一片嬉笑中，对婚育的焦虑也在逐渐抚平。

真实和相爱有强大的生命力
　　淦淦的快乐生活，从早晨睁开眼就结束了。
　　清晨6点，儿子扯开喉咙拉响“警报”。此时距离孩子上一次“大戏”才过去两个小时。
　　妻子小阿森还在酣睡，淦淦轻手轻脚抱孩子起床，挂着一天一个样的黑眼圈，边单手抱娃边刷牙。娃安静下来后，赶紧给他喂奶、穿衣、抱着他出门买菜，整个过程如同打仗，忙完已是中午。下午，则是看娃办公两不误。晚上给娃洗澡、穿衣服、读睡前读物……忙完这一切，已是夜里12点……
　　网上流传两张照片，生娃前，他和妻子是高颜值神仙眷侣，11个月的带娃，又磨人又琐碎，人也日渐憔悴，双眼无神。可网友看到这一幕幕，却被神奇地疗愈了。日复一日的琐碎育儿日常，让大家看到了某种更加珍贵的东西：真实和相爱。
　　真实，是淦淦的黑眼圈、白头发。视频中，他每天不是被儿子逼得“发疯”，就是在“发疯”的路上。但有一幕：淦淦把娃交给妻子时，在她额头上一吻。让我们从鸡毛蒜皮之外，看到一种相濡以沫、脚踏实地的幸福。
　　毕竟，育儿是夫妻共同的责任，淦淦和小阿森轮流带娃，好放另一半去喘口气。所以淦淦的视频里，很少看到夫妻同屏。可一早一晚，交接带娃的几个神圣时刻，我们还是可以看到：这对夫妻如何变着花样向对方示爱。如情人节，淦淦在冰箱里放满玫瑰花和蛋糕；小阿森跳广场舞，淦淦带着娃伴舞……
　　学者梁永安说过，相爱会有创造力。
　　不相爱的婚姻，最大问题就是婚后没有细节，生活没有情趣；相爱的婚姻，夫妻之间很活泼，做个饭都你一言我一语的。于是，越来越多的爱意和细节被创造出来，又进一步稳固了相爱的地基。不仅如此，爱意的表达，会激发更多的回馈和改变。
　　淦淦在采访中说过，自己的原生家庭并不幸福。他有3个姐姐，传统的潮汕父母本指望他在外走南闯北，结果儿子却当起了奶爸。
　　是妻子的宽容和丈母娘的开明，让他在这条路上摸索着往前走。孩子出生时，淦淦有很长一段时间收入很低，连社保都交不起。但岳母鼓励他：你很有才华，就差一个时机。小阿森更是一天三夸：上哪儿去找你这么好的男人？
　　网友感慨：改变的力量，就在爱中悄然生发。

焦虑的根源两种灾难化思维
　　淦淦之所以选择做奶爸，是因为父母总把一句话挂嘴边：“大男人在家带什么娃？”淦淦决心成为和他们不一样的父亲。
　　相比小阿森的开朗幸福，淦淦式的原生家庭或许才是很多人的真实：女人丧失自我，围着家庭转，产后抑郁还要被公婆说“矫情”；男人只管去挣钱，妻儿丢家里，整天不闻不问。
　　虽说父母上岗不需要培训，但不是每一个人都有付出爱的能力。如果在原生家庭中，只习得了不安和恐慌，那么对下一代，就容易走入两种困境：灾难化思维，过度期待。
　　灾难化思维是指“坏事永远会发生，并且永远会越来越坏”。这类人总把事情往坏处想，一旦真有坏事发生，就觉得“我完了”。
　　而过度期待，经常发生在缺爱的人身上。童年得到的爱是有条件的，成年后，便想在亲密关系里得到补偿，找一个无条件爱自己的配偶。而如果遇不到“顶配”，给不起无怨无悔的爱，供不起每月高额的托幼费，就不婚不育。
　　“不是绝对好，就是绝对坏，而且不可能发生改变。”但这些脑海中的婚姻，并不是真实的婚姻。

给自己时间学会如何去爱
　　淦淦在儿子出生后第4个月，还迟迟没有进入当爸爸的状态，甚至经常用打游戏来逃避带娃。
　　但当他跳出了原来重男轻女的环境，慢慢意识到妻子很不容易。加之妻子一家的开明、鼓励和接纳，让他看到家庭生活的另一种样子。于是，淦淦的认知和行为开始改变。
　　淦淦说：“绝大多数普通人都不完美。但这不影响我们不断修正航向，去过好当下的生活。”
　　生活总是磕磕绊绊，起起落落。我们这一代人，也经常感慨养娃比父辈难。的确，娘胎里就要听名著，三岁就得学围棋，一辈子都买不起的学区房……这一切，都在指向无尽的压力和焦虑。但必须承认，这些年来，真实的育儿环境其实是在变好。
　　而现在我们“有资格”面临的这些烦恼，其实恰恰证明，这一代的孩子，比前辈们活在一个更好的世界。越来越多的人都愿意思考，如何才能成为给孩子幸福的父母，并为此努力：拼命工作，努力提升自己，选择优质伴侣，沟通合作育儿……
　　我们正在思考，如何成为更合格的父母，如何成为更好的自己。
　　所以，生育焦虑有什么可怕的？不敢结，就给自己时间；不敢生，就给自己空间。没有人有资格对你生还是不生说三道四，只是别忘了觉察这份焦虑和恐惧，不要停止思考如何成为更好的人。 （据中国妇女报）

编 后 记
　　夫妻共同进阶
三元关系才是幸福之道
　　生育似乎是一个自带痛感的话题。随着二胎、三胎时代来临，妈妈群体的隐痛被更多关注。越来越多的女性表示，自己因“生育”问题而产生了心理困惑，被催生也好，恐育也罢，看上去一个自然而然的生命延续过程，给女性带来的是身心方面的双重考验。
　　究其原因，很大一部分是育儿过程中丈夫的缺席。
　　生育原本是每一个家庭的重要决策，它意味着夫妻双方要从二元关系过渡到三元关系。但在这个过程中，往往是妻子先适应角色，完成了身份的转变，而丈夫还停留在原位。导致夫妻共同决定的事，最后成了妻子的孤军奋战。生育也成为婚姻的一重考验。
　　生育绝不是妈妈们一个人的功课，在这条注定艰辛的路上，丈夫的参与至关重要。育儿是夫妻共同的责任，夫妻的共同参与和良性互动，可以有效缓解“生育焦虑”。丈夫在缓解“生育焦虑”中更能发挥积极作用。
　　我们看到，育儿的过程也是一个重新发现自己的过程。原来，爸爸带娃不只是及格，只要愿意学、愿意做，爸爸一样可以带娃办公两不误；只要爸爸能够分担，妈妈也能工作、健身、实现自我。
　　育儿是一场漫长的征程，愿我们都能和所爱的人一起，在养育孩子过程中，感恩生命的每一份馈赠。