□ 四川省交通运输厅公路局医院 闵钦
　　胃溃疡是胃黏膜炎性溃疡性疾病，发病原因和胃酸分泌过多、幽门螺旋杆菌感染等因素相关，出现上腹部疼痛，一般疼痛感受在用餐后1小时左右出现，直至进餐后1~2h才会逐渐缓解，并在下次进餐时再次出现疼痛感受，严重影响患者状态及生活质量，所以日常生活中，我们需要加强自我护理，以促进病灶痊愈，降低胃溃疡复发率。以下是笔者整理的胃溃疡四大护理方法，希望能够对您有所帮助。
　　疗程用药胃溃疡治疗药物主要作用为抑制胃酸分泌、清除幽门螺旋杆菌、促进黏膜愈合，因此患者需要服用多种类药物。而药物治疗周期一般为4~6周，治疗时间相对较长，很多患者在病症出现好转后就会突然停药，药物未能实现疗程性治疗，仍可见未愈合病灶、幽门螺旋杆菌阳性等情况，易出现病情反复，且随病情迁延，可能会诱发胃穿孔、胃癌等疾病，威胁患者生命安全。所以在胃溃疡患者日常护理中，需要严格遵医嘱用药治疗。
　　规律饮食食物刺激为胃溃疡主要发病原因。在日常生活中，我们需要保持规律饮食，定时定量用餐，特别在胃溃疡发病期间，需要规律性清淡饮食，注意需要保证食物易消化且富含维生素，以降低食物对胃黏膜造成的损伤。胃溃疡恢复期，需要逐渐向正常饮食过渡，此过程千万不可操之过急，需要结合自身病情慢慢改变，以避免造成胃黏膜损伤，并且需要戒烟戒酒，避免食用刺激性食物。同时，很多人认为，为了避免造成胃黏膜损伤，即使康复后仍每天喝粥，此种饮食方式不仅难以保证我们正常营养水平摄入，同时长时间使用易消化食物会影响我们正常的消化功能运转，降低消化系统耐受性，一旦出现其他因素刺激就会出现消化不良、疼痛等情况。所以我们需要科学饮食，才能够保证胃黏膜健康状态。
　　情绪稳定胃溃疡引发的疼痛感受，会引发患者负性情绪，出现焦虑、易怒等心理状态，而情绪过于激动时，会影响肾素-血管紧张素-醛固酮系统活动状态，出现引发血管平滑肌痉挛、钠潴留等情况，使我们血压升高；高压状态下各器官组织血流灌注能力下降，胃黏膜下血管血流灌注能力随之下降，胃黏膜会因缺血、缺氧而出现坏死、凋亡、溃疡等情况，增加疾病严重程度，影响胃溃疡控制效果。所以发生胃溃疡后，保持情绪状态稳定非常重要。比如在情绪激动前，学会控制自己情绪，通过分散注意力、肌肉放松等形式保持情绪稳定，增加室外散步、户外有氧运动等方式，促进大脑分泌多巴胺，使我们保持快乐的情绪状态。
　　有效睡眠夜间有效睡眠，是保持自身内分泌稳定重要措施。但随着生活节奏加快，很多人在繁忙工作学习之余，通过熬夜丰富自己个人生活。但长时间熬夜、睡眠时间不规律，会影响我们内分泌状态，影响我们生理节律性，出现多种脏器功能失调状态，出现消化功能异常、胃潴留、血压升高等情况，增加胃溃疡发生风险；同时内分泌紊乱状态会影响我们情绪，出现喜怒无常状态，不仅影响我们人际关系，同时负性情绪的增加还会影响我们血压状态，影响胃黏膜血运状态，影响胃溃疡控制及预防效果。所以我们需要保证有效睡眠，包括保证温馨睡眠环境，每日6~8h有效睡眠，如果出现失眠状态，可以通过泡脚、睡前饮用热牛奶等方式促进入睡。
　　胃溃疡如果没能够有效治疗，存在穿孔、癌变等风险，所以在遵医嘱疗程用药治疗基础上，我们需要保证规律饮食、情绪稳定及有效睡眠，使我们生理机能均维持健康状态，才会提升胃溃疡防治能力哦。