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 第b05版 科普
·外科手术前后护理须知
·如何预防骨质疏松
·鼻窦炎有四大危害
  
国内统一刊号CN51-0085     
   
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b05 科普 2021年05月25日 星期二

如何预防骨质疏松
    

□ 仪陇县人民医院 赵骏飞
  骨质疏松是一种常见的疾病,多发于60岁以上的老年人,且女性的患病率高于男性,而长期骨质疏松的患者会增加骨折的风险,严重影响患者的身体健康。预防骨质疏松时常见的问题有哪些,下面我就带大家了解一下相关内容。
  什么是骨质疏松骨质疏松主要是由于人体内的骨量严重流失、骨骼组织结构受损、骨骼的脆性增强等导致的,临床上将骨质疏松分为以下几种类型:绝经后骨质疏松、老年性骨质疏松、特发性骨质疏松、继发性骨质疏松。主要表现为:身体疲乏,骨痛,脊柱变形等,一些患者还会伴有心悸、呼吸困难等情况,严重可导致骨折的发生。
  预防骨质疏松的13个问题1.如何通过饮食进行预防?答:可以多吃一些富含蛋白质的食物,例如:鸡肉、鱼肉、牛肉等,和一些富含维生素C的食物,例如:柠檬、葡萄等新鲜的水果,以及一些含钙量高的食物,例如:牛奶、鸡蛋等。应避免过量饮酒。这些食物可有效提高骨骼内钙的含量,增加骨骼硬度。
  2.运动锻炼可以预防骨质疏松吗?答:可以,长时间地进行一些有氧运动,例如:慢跑、骑自行车等,可以增加人体肌肉的力量,和肌肉的协调能力,也有利于骨骼的生长,提高骨密度,进而预防骨质疏松的发生。
  3.预防骨质疏松与心理状态有关吗?答:长时间处于烦躁、焦虑等负面情绪下,会影响人体内的激素水平,而皮质醇、甲状腺激素、糖皮质激素等激素,会对骨密度产生影响。而保持良好的心理状态,还可以增强人体的神经反应和平衡能力。
  4.骨质疏松在老年人中发病率较高,那年龄较小的患者,是不是就可以不用预防了。
  答:不是,虽然老年人的发病率较高,但是此类疾病的发病率正在年轻化,由于年轻人的一些不良的生活方式,例如:长期熬夜、饮食不规律以及长期吸烟,饮酒都会导致骨质疏松的发生。
  5.可以通过药物进行预防吗?
  答:可以,一些钙剂、维生素D以及一些抑制骨吸收的药物等,对于绝经期女性可以服用一些雌激素进行预防,主要由于绝经后女性的雌激素水平会下降,进而影响骨的代谢,导致骨质疏松的发生。
  6.预防骨质疏松是不是只需要补钙就可以了?
  答:不是,预防骨质疏松应该从饮食、运动等多个方面,一起进行,且在补钙的同时,还应补充维生素D,促进人体对钙的吸收。
  7.预防骨质疏松与节食减肥有关系吗?
  答:会有关系,节食减肥提倡的是低脂饮食,尽量少吃一些乳制品,但是这些乳制品中含有丰富的钙,进而增加患骨质疏松的风险。
  8.为什么女性的患病率比男性高?答:主要是由于男女的生理不同,女性一生中骨量的最高值低于男性,且在40岁以后,骨量的流失也高于男性,尤其是绝经后的女性。
  9.怎样判断是否患有骨质疏松?答:骨质疏松的患者,会出现后背酸痛的症状以及关节无力等,最好还是去医院进行检查。
  10.晒太阳真的可以预防骨质疏松吗?答:可以,晒太阳可以补充维生素D,而维生素D又可以促进人体对钙的吸收,进而起到预防的作用
  11.都说骨质疏松防大于治,那如果得了骨质疏松,医生会如何进行治疗。
  答:医生主要是通过药物进行治疗,根据患者的情况选用合适的药物,例如:非甾体类抗炎药、抑制破骨细胞药、性激素补充剂等
  12.骨质疏松会遗传吗?答:目前还没有数据证明,骨质疏松发病率与遗传因素有关。
  13.如不进行有效的预防,随着年龄的增加真的会患骨质疏松吗?
  答:会,因为随着年龄的增长,人在30岁后骨量的流失会增加,进而导致骨密度下降,诱发骨质疏松。